بررسی مومیایی کوچک

مومیایی کوچک یا شیلاجیت یک ماده چسبنده است که عمدتا در صخره های هیمالیا یافت می شود و در طی قرن ها از تجزیه آهسته گیاهان ایجاد می شود. شیلاجیت معمولا در طب آیورودا استفاده می شود. این یک مکمل موثر و بی خطر است که می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت کلی شما داشته باشد. در اینجا هشت راه برای استفاده از مومیایی را بررسی می کنیم.

فواید مومیایی کوچک

۱. بیماری آلزایمر

بیماری آلزایمر یک اختلال مغزی پیشرونده است که باعث مشکلاتی در حافظه، رفتار و تفکر می شود. درمان های دارویی برای بهبود علایم آلزایمر در دسترس هستند. اما بر اساس ترکیب مولکولی مومیایی، برخی از محققان معتقدند مومیایی کوچک ممکن است برای جلوگیری یا کند کردن پیشرفت آلزایمر مفید باشد. جزو اصلی شیلاجیت یک آنتی اکسیدان است که به نام اسید فولویک شناخته می شود. این آنتی اکسیدان قوی با جلوگیری از تجمع پروتئین تاو به سلامت شناختی کمک می کند. پروتئین‌های تاو بخش مهمی از سیستم عصبی شما هستند، اما تجمع آن می‌تواند باعث آسیب سلول‌های مغز شود. محققان فکر می کنند که اسید فولویک موجود در شیلاجیت ممکن است تجمع غیر طبیعی پروتئین تاو را متوقف کند و التهاب را کاهش دهد و به طور بالقوه علایم آلزایمر را بهبود بخشد. با این حال تحقیقات و آزمایشات بالینی بیشتری مورد نیاز است.

۲. سطح تستوسترون پایین

تستوسترون یک هورمون جنسی اولیه مردانه است، اما برخی از مردان سطح پایین تری نسبت به سایرین دارند. علایم تستوسترون پایین عبارتند از:

• میل جنسی کم
• ریزش مو
• از دست دادن توده عضلانی
• خستگی
• افزایش چربی بدن

۳. سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) یک بیماری طولانی مدت است که باعث خستگی یا خستگی مفرط می شود. CFS می تواند رفتن به محل کار یا مدرسه را دشوار کند و فعالیت های ساده روزمره می تواند چالش برانگیز باشد. محققان فکر می کنند که مکمل های شیلاجیت ممکن است علائم CFS را کاهش دهد و انرژی را بازیابی کند. CFS با اختلال عملکرد میتوکندری مرتبط است. این زمانی اتفاق می افتد که سلول های شما انرژی کافی تولید نمی کنند. که در مطالعه ای از سال ۲۰۱۲ محققان به مدت ۲۱ روز به موش‌های آزمایشگاهی مومیایی کوچک دادند و سپس با وادار کردن موش‌ها به شنای ۱۵ دقیقه‌ای به مدت ۲۱ روز متوالی CFS را القا کردند. نتایج نشان داد که مومیایی به کاهش اثرات CFS کمک می کند. آن ها فکر می کنند این نتیجه کمک شیلاجیت به جلوگیری از اختلال عملکرد میتوکندری است. بر اساس این نتایج به طور طبیعی تقویت عملکرد میتوکندری بدن شما با مکمل های مومیایی کوچک ممکن است به بهبود سطح انرژی کمک کند.

۴. پیری

از آنجایی که شیلاجیت سرشار از اسید فولویک است، یک آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب به حساب می آید. همچنین ممکن است از رادیکال های آزاد و آسیب سلولی محافظت کند. در نتیجه استفاده منظم از مومیایی کوچک ممکن است به طول عمر، روند پیری کندتر و بهتر کمک کند.

۵. بیماری ارتفاع بالا

ارتفاع بالاتر می تواند طیف وسیعی از علایم را ایجاد کند، از جمله:

• ادم ریوی
• بیخوابی
• بی حالی یا احساس خستگی یا تنبلی
• بدن درد
• زوال عقل
• هیپوکسی

بیماری ارتفاع می تواند توسط فشار کم جو، دمای سرد یا سرعت باد زیاد ایجاد شود. محققان فکر می کنند که مومیایی کوچک ممکن است به شما در غلبه بر مشکلات ارتفاع زیاد کمک کند. شیلاجیت حاوی اسید فولویک و بیش از ۸۴ ماده معدنی، بنابراین فواید متعددی را ارایه می دهد. این می تواند به عنوان یک آنتی اکسیدان برای بهبود ایمنی و حافظه بدن شما، یک ضد التهاب، یک تقویت کننده انرژی و یک دیورتیک برای حذف مایعات اضافی از بدن شما عمل کند. به دلیل این فواید مومیایی به مقابله با بسیاری از علایم مرتبط با ارتفاعات کمک می کند.

۶. کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن می تواند ناشی از رژیم غذایی کم آهن، از دست دادن خون یا ناتوانی در جذب آهن باشد. علایم عبارتند از:

• خستگی
• ضعف
• دست و پاهای سرد
• سردرد
• ضربان قلب نامنظم

مکمل های مومیایی کوچک، با این حال ممکن است به تدریج سطح آهن را افزایش دهند. مطالعه 18 موش را به سه گروه شش تایی تقسیم کردند. محققان در گروه دوم و سوم کم خونی ایجاد کردند. موش های گروه سوم ۵۰۰ میلی گرم شیلاجیت را پس از ۱۱ روز دریافت کردند. محققان در روز ۲۱ از همه گروه‌ها نمونه خون جمع‌آوری کردند. نتایج نشان داد که موش‌های گروه سوم در مقایسه با موش‌های گروه دوم سطوح بالاتری از هموگلوبین، هماتوکریت و گلبول‌های قرمز خون داشتند. این ها همه اجزای حیاتی خون شما هستند.

۷. ناباروری

مومیایی همچنین یک مکمل بی خطر برای ناباروری مردان است که در یک مطالعه گروهی متشکل از ۶۰ مرد نابارور دو بار در روز به مدت ۹۰ روز بعد از غذا شیلاجیت مصرف کردند. در پایان دوره ۹۰ روزه، بیش از ۶۰ درصد از شرکت کنندگان در مطالعه افزایش تعداد کل اسپرم را نشان دادند. بیش از ۱۲ درصد افزایش تحرک اسپرم داشتند. تحرک اسپرم به توانایی اسپرم در نمونه برای حرکت مناسب اشاره دارد که بخش مهمی از باروری است.

۸. سلامت قلب

مومیایی کوچک به عنوان یک مکمل غذایی نیز ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد. محققین عملکرد قلبی مومیایی را روی موش های آزمایشگاهی آزمایش کرد. پس از دریافت پیش درمانی شیلاجیت، به برخی از موش‌ها ایزوپروترنول برای ایجاد آسیب قلبی تزریق شد. این مطالعه نشان داد که موش‌هایی که شیلاجیت قبل از آسیب قلبی داده بودند، ضایعات قلبی کمتری داشتند. اگر بیماری قلبی فعال دارید، نباید مومیایی مصرف کنید.

عوارض جانبی مومیایی کوچک

اگرچه این گیاه طبیعی و بی خطر است، اما نباید شیلاجیت خام یا فرآوری نشده مصرف کنید. مومیایی خام ممکن است حاوی یون‌های فلزات سنگین، رادیکال‌های آزاد، قارچ و سایر آلودگی‌هایی باشد که می‌توانند شما را بیمار کنند. چه به صورت آنلاین خرید کنید یا از یک فروشگاه مواد غذایی طبیعی یا بهداشتی، مطمئن شوید که شیلاجیت خالص شده و آماده استفاده است. از آنجا که این یک رویکرد گیاهی برای سلامت در نظر گرفته می شود، مومیایی کوچک از نظر کیفیت، خلوص یا قدرت توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده نظارت نمی شود. گزینه های خود را به دقت بررسی کنید که از کجا آن را خریداری کنید و یک منبع معتبر را انتخاب کنید. اگر کم خونی داسی شکل، هموکروماتوز (آهن بیش از حد در خونتان) یا تالاسمی دارید، شیلاجیت مصرف نکنید. ممکن است به این مکمل حساسیت داشته باشید. در صورت بروز راش، افزایش ضربان قلب یا سرگیجه، مصرف مومیایی را متوقف کنید.

نحوه استفاده از مومیایی کوچک

مومیایی به صورت مایع و پودر موجود است. همیشه مکمل ها را طبق دستورالعمل مصرف کنید. اگر مکمل را به صورت مایع خریداری می کنید، قسمتی به اندازه یک دانه برنج یا یک نخود را در مایع حل کنید و یک تا سه بار در روز بنوشید (بسته به دستورالعمل) یا می توانید پودر مومیایی را دو بار در روز همراه با شیر مصرف کنید. دوز توصیه شده شیلاجیت ۳۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم در روز است . قبل از مصرف مومیایی کوچک با پزشک خود مشورت کنید.