بررسی 3 شیره

شیره‌های گرفته شده از میوه‌ها، جزو مقوی‌ترین مواد غذایی محسوب می‌شوند. یکی از محبوب ترین و مفید ترین انواع شیره‌ها، 3 شیره است. بهترین ترکیبات برای سه شیره از شیره خرما، انگور و توت سفید تشکیل شده‌است. خواص سه شیره به حدی زیاد است که برخی از مهم‌ترین آن‌ها شامل درمان ریزش مو، درمان کم‌خونی، بهبود مشکلات پوستی و بسیاری از موارد دیگر می‌شود. در این مطلب به مهم‌ترین خواص سه شیره خواهیم پرداخت. با عطاری پخش همراه شوید.

خواص 3 شیره به ارزش غذایی بی نظیر آن برمی‌گردد. مخلوط سه شیره انگور، خرما و توت سفید دارای انواع ویتامین‌ها نظیر ویتامین A ،C ،E، ویتامین‌های گروه B و همچنین میزان فراوانی از مواد معدنی مانند فسفر، کلسیم، آهن و منیزیم هستند. 

بهترین خواص سه شیره کدامند؟

سه شیره طبع گرمی داشته و در فصل زمستان که بدن برای گرم کردن خود به انرژی زیادی نیاز دارد، بهترین و مفیدترین ماده غذایی محسوب می‌شود. برخی از مهم‌ترین فواید 3 شیره را در ادامه مرور می کنیم.

خواص 3 شیره برای ریزش مو

اگر جزو افرادی هستید که برای رشد مو و کاهش ریزش آن، به پزشک متخصص مراجعه کرده و با لیستی از داروهایی که دارای مقادیری زینک اکساید یا روی هستند به منزل برگشته‌اید، خوب است بدانید که سه شیره منبعی از روی و آهن به حساب می‌آید و با مقادیر زیاد روی و بهبود گردش خون، باعث شادابی، رشد و طراوت موهای شما شده و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. همچنین می‌توانید از ماسک سه شیره برای شادابی و درخشش مو هم استفاده کنید.

خواص سه شیره برای باردار شدن

طبع گرم 3 شیره به تقویت قوای جسمی و جنسی کمک کرده و موجب رفع خستگی و کسالت می‌شود. مصرف سه شیره در طب سنتی نیز برای افزایش قوای جنسی و قدرت باروری توصیه شده، چرا که موجب رفع سردی و تامین انرژی بدن خواهد شد. سه شیره با تقویت قوای جسمی و جنسی به افزایش شانس باردار شدن کمک می‌کند.

خواص 3 شیره برای کم‌خونی

مهم‌ترین ویژگی درمانی و خواص این معجون، استفاده از آن به منظور پیشگیری و درمان کم خونی است. فولات و آهن موجود در ترکیب این مواد از مهم‌ترین مواد خون ساز محسوب می‌شود. علاوه بر این جذب آهن موجود در این ترکیب غذایی بسیار بالاتر از قرص آهن است دلیلش هم این است که آهن موجود در قرص‌ها ظرف 24 ساعت از بدن دفع می‌شود ولی این آهن گیاهی به خوبی جذب سلول‌های بدن می‌گردد و مصرف آن برای درمان کم‌خونی به ویژه برای زنان باردار و کودکان بسیار مفید است.

خواص سه شیره برای تقویت بدن

میزان کالری بالای موجود در ترکیب 3 شیره آن را به یک ماده غذایی مفید برای تامین انرژی و کالری مورد نیاز بدن تبدیل کرده‌است. مصرف سه شیره انرژی مورد نیاز کودکان و دانش آموزان را تامین کرده و از همین رو قدرت یادگیری و فعالیت آن‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین فواید سه شیره در تامین انرژی نیز باعث رفع بی‌حسی و کرختی در افراد بزرگسال و سالمند می‌شود.

3شیره برای رشد کودکان

کودکان و نوجوانان برای رشد و افزایش قدرت حافظه و تامین کالری مورد نیاز بدن به مواد غذایی مفید و مغذی و در عین حال سالم نیاز دارند. امروزه متاسفانه شاهد استفاده نادرست کودکان و نوجوانان از میان وعده‌ها و تنقلات ناسالمی هستیم که اثرات مخربی مانند دیابت و چاقی را بر بدن کودکان بر جای می‌گذارند. سه شیره با طعم خوشمزه و شیرین خود می‌تواند یک جایگزین مناسب برای مواد غذایی مضر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی باشد. اگر می‎‌خواهید کودک دلبندتان برای آموزش و یادگیری، حافظه و قدرت ذهنی خوبی داشته باشد، از خواص سه شیره برای رشد کودکان و مصرف آن در وعده صبحانه در کنار ارده، غافل نشوید. همچنین این ماده غذایی با کالری زیاد خود، سوخت مورد نیاز برای بدن و مغز کودکان و نوجوانان را در طول روز به خوبی تامین می‌کند. اگر کودک در حال رشد دارید، سه شیره را در برنامه غذایی او بگنجانید.

فواید 3 شیره برای پوست

اگر حوصله تزریق ژل و بوتاکس و عوارض و هزینه‌های آن را ندارید، از معجون معجزه‌آسای سه شیره غافل نشوید. سه شیره با افزایش تعداد گلبول‌های قرمز، خون‌رسانی را در تمام نقاط بدن به خصوص پوست صورت بهبود می‌بخشد و باعث طراوت و سرخی پوست صورت می‌شود. علاوه بر این، مانند یک آبرسان قوی پوست صورت را شاداب کرده و همچون یک ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید و ایجاد کک و مک جلوگیری می‌کند. این ماده غذایی با ایجاد طراوت و شادابی در پوست از روند پیری زودرس و ایجاد چروک جلوگیری می‌کند. از دیگر خواص 3 شیره می‌توان به دفع مواد زاید از گوارش و کبد اشاره کرد که باعث افزایش طراوت و شادابی در پوست می‌شود.

فواید سه شیره برای گوارش

سه شیره با مواد معدنی و ویتامین B و فیبر زیاد باعث دفع مواد زاید از بدن می‌شود و یبوست را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این هرگونه نفخ و بدهضمی غذا را از بین برده و معده را قوی می‌کند.

فواید سه شیره برای سلامت استخوان

به دلیل طبع گرم و خاصیت ضدالتهابی این معجون، استفاده از آن باعث تسکین دردهای مفصلی و آرتروز می‌شود. یکی دیگر از خواص 3 شیره استحکام و سلامت استخوان‌هاست که دلیل مواد معدنی موجود در این شیره‌های گیاهی نظیر کلسیم، منیزیم و فسفر می‌باشد. از خواص 3 شیره برای تقویت استخوان ها غافل نشوید.

روش مصرف 3 شیره در رژیم غذایی

به طور کلی، مصرف سه شیره را می‌توان در دو یا سه وعده غذایی در روز تقسیم کرد. همانطور که گفتیم میزان مصرف دقیق و تعداد وعده‌های سه شیره ممکن است بسته به مقدار کالری و نیازهای شخصی شما، هدف تغذیه‌ای‌تان (افزایش وزن، کاهش وزن، حفظ وزن و غیره) و شرایط بدنی شما متغیر باشد. در هر صورت، توصیه می‌شود تا تامین کلیه نیازهای غذایی از منابع متنوع و رژیم غذایی متنوع رعایت شود. همچنین در صورت مصرف 3 شیره به عنوان جایگزین وعده‌های غذایی اصلی، لازم است ترکیب آن با سایر مواد غذایی و ترکیبات غذایی را در نظر داشته باشید تا به مصرف متنوع، کافی و تغذیه متوازن دست یابید. بهترین روش مصرف آن برای بهره‌مندی از بیشترین خواص سه شیره به شرح زیر است:

• روش اول: در بزرگسالان هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری و کودکان یک قاشق مرباخوری مصرف شود.
• روش دوم: می‌توانید بسته به ذایقه خود دو تا سه قاشق غذاخوری 3 شیره را در یک لیوان آب حل کرده و یک قاشق غذاخوری گلاب یا عرق بیدمشک را به آن اضافه کنید تا به صورت شربتی بسیار خوشمزه و خوش‌طعم درآمده و سپس مصرف کنید.
• روش سوم: می‌توانید مخلوط فوق را با ارده مخلوط و میل کنید.