چیکار کنم همسرم میل جنسیش زیاد بشه
چیکار کنم همسرم میل جنسیش زیاد بشه
کاهش میل جنسی یکی از اختلالات جنسی محسوب می‌شود و در اکثر موارد باعث مشکلاتی در زوجین می‌شود.مشکلاتی از قبیل سردی روابط بین زوجین، افسردگی و عدم اعتماد به نفس و به همین دلیل این مشکل (کاهش میل جنسی ) باید درمان شود.
15 راهکار برای افزایش توان و میل جنسی
به دنبال چاشنی برای رابطه جنسی خود هستید؟ تعدادی چیز وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید، از خوردن غذاهای خاص و مصرف مکمل‌ها گرفته تا خودگویی مثبت و تمرکز دوباره بر لذت. لیبیدو فقط نام دیگری برای میل جنسی است. عوامل داخلی و خارجی مختلفی می‌توانند بر میل جنسی شما تأثیر بگذارند، از سطح هورمون‌ها گرفته تا داروها و عادت های خواب شما. میل جنسی هر کس متفاوت است،برای درمان کاهش میل جنسی یا کم شدن تمایل به داشتن سکس راه کار های زیر پیشنهاد می‌شود:
- استفاده از رازیانه و یا عرق رازیانه
- استفاده از عطر های طبیعی با طبیعت گرم
از جمله عطرهای با طبیعت گرم می‌توان به عطر ریحان ، عطر گل محمدی، عطر گل نرگس، عطر گل مریم اشاره نمود. بنابراین گل های خوش بو،طبیعی و با طبیعت گرم در اتاق‌تان قرار دهید. عطرها با طبیعت گرم مغز شما را گرم می‌کند و توان و میل جنسی شما را افزایش می دهد.
- افزایش گردش خون
کسانی که می خواهند توان و میل جنسی آن ها افزایش پیدا کند باید سرعت گردش خون آ ن ها افزایش پیدا کند. به همین منظور آویشن ، فلفل و ادویه جات طبیعی استفاده کنید. این ادویه ها را هر روز در وعده غذایی استفاده کنید. صبح از پودر دارچین استفاده کنید، باعث می‌شود توان جنسی شما افزایش پیدا کند.
- نخودچی کشمش باعث افزایش توان و میل جنسی می‌شود.
5.مالیدن روغن سیاه دانه
مالیدن روغن سیاه دانه بر روی کمر باعث آرامش اعصاب می‌شود و می تواند توان و میل جنسی شما و یا طرف مقابل تان را افرایش دهد.
- مصرف گوشت با طبیعت گرم
سعی کنید در مصارف غذاهای روزانه خود بجای استفاده از گوشت های با طبیعت سرد از قبیل ماهی ،مرغ ،گوشت گاو و… از گوشت های با طبیعت گرم استفاده نمایید. برای مثال از گوشت شتر ، گوشت گوسفند به خصوص راسته که دارای طبیعت گرم می‌باشند استفاده نمایید.
- پرهیز از خوردن غذا های سرد
غذاهای با طبیعت سرد میل جنسی را کاهش می دهد.غذاها و پیش غذاهایی با طبیعت سرد مثل لبنیات، ترشیجات،دوغ ترش،سالاد آبغوره، می‌تواند میل جنسی را به شدت کاهش دهد. برای داشتن یک توان و میل جنسی لذت بخش در خوردن گرمیجات زیاده روی ننماید. دقت نمایید تعادل جسمی و تغذیه مناسب را رعایت نمایید؛ کسانی طبع و مزاج گرم دارند،اگر در مصرف گرمیجات زیاده روی نمایند،بعضاً دچار مشکل می‌شوند و نتیجه عکس دارد. گرمی جات برای کسانی که طبع سرد دارند مناسب است،اما کسانی که طبع گرم دارند باید مزاج خود را متعادل نمایند.
- مصرف ال ارژنین ، آل کاترتین
مصرف اینها باعث افرایش میل جنسی می‌شود. مصرف جینسینگ و مارچوبه نیز توصیه می شود (توجه نمایید مصرف زیاد جینسینگ باعث مشکلاتی در کبد می‌شود)
9.خوردن تخم مرغ نطفه دار باعث افزایش توان و میل جنسی می شود.
10.استفاده و مصرف روزانه زعفران همراه با شیر محلی، عسل و پودر دارچین،جوانه گندم،نارگیل و شیر نارگیل توان و میل جنسی را افزایش می‌دهد.
- شلغم پخته شده در شیر و شب ها میل شود .
- ورزش کنید.
معمولا کسانی که ورزش می کنند و فعالیت های بدنی و ورزشی منظم و مناسبی دارند، میل جنسی بهتری دارند.
- بیشتر از این میوه ها بخورید
انجیر، موز، و آووکادو، غذاهای تقویت کننده میل جنسی یا مواد افرودیزیاک محسوب می‌شوند. این میوه‌ها همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی را فراهم می‌کنند که می‌توانند جریان خون را به اندام‌های تناسلی افزایش دهند و رابطه جنسی سالم را تقویت کنند.
- سعی کنید شکلات بخورید
در طول تاریخ، شکلات نمادی از میل بوده است، نه تنها به دلیل طعم لذیذ آن، بلکه به دلیل قدرت آن در بهبود لذت جنسی. شکلات باعث ترشح مواد شیمیایی مانند سروتونین می‌شود که می‌تواند برخی از اثرات تقویت کننده خلق و خو را ایجاد کند. سروتونین همچنین ممکن است در تنظیم جریان خون به بافت‌های تناسلی نقش داشته باشد که می‌تواند منبع قابل اعتماد باشد.
- همراه بودن و شناخت ویژگی‌های همدیگر(ابراز گری)
مساله مهم دیگر ابرازگری است.ابرازگری یعنی اینکه زوجین بتواند ابراز کنند که الان من شرایط جسمی یا روانی مناسبی ندارم و اگر می‌شود در این لحظه خاص، ما این مساله(رابطه جنسی) را به تایم بعدی موکول بکنیم. می‌شود روش‌های متفاوت و خلاقانه ایی برای بیان دغدغه ها و مشکلات در نظر گرفت که هم نیاز طرفین برطرف شود و هم به قول معروف آسیب‌ها در نظر گرفته شود و زوجین بتوانند به سلامت از این مرحله عبور کنند. بهتر است؛
- یک رمز و رازی بین زن و شوهرها وجود داشته باشد.
- خوب است که زوجین از قبل، پیش آمادگی داشته باشند.
- به یکدیگر اطلاع دهند که من در همچین وضعیتی هستم تو این زمینه خاص هوای من را بیشتر داشته باش.
بنابراین ابراز نیاز در اینجا خیلی اهمیت پیدا می‌کند. گاهی اوقات ممکن است زوجین به همدیگر ابراز نکنند و انتظار داشته باشند که خود طرف مقابل باید بداند. بیایید در اینجا با هم یک قرار بگذاریم. “هیچ وقت،هیچ طرف مقابلی نباید بداند و این ما هستیم که باید بدانیم و بلد باشیم ابزار نیاز کنیم.” یادتان باشد بلد باشیم که ابراز نیاز کنیم.این مسئله خیلی مهم است و واقعیت این است که هیچ کدام از اما مسلط به ذهن‌خوانی نیستیم و باید این مسله را خودمان مطرح کنیم. همسرانی هستند که همیشه در سخت‌ترین شرایط به همدیگر حال خوب هدیه می‌کند و از پس لحظه‌های سخت بر می آیند. این مشکلات می‌تواند به شکل‌های مختلفی مانند سرد مزاجی خانم ها،عادت ماهانه و… وجود داشته باشد. با اینکه گاهی سردمزاجی رابطه‌ی زناشویی را کم رنگ می‌کند اما درک درست و شناخت کافی از همسر و شرایط او کمک بزرگی به حل مشکل می‌کند. آن موقع هیچ چیز به اندازه‌ی درک و مهربانی کارگشا نیست، این است طعم شیرین همسرداری.
ارزیابی و مشاوره پیش از ازدواج
فرض کنید که دختر خانم و آقا پسر در مرحله خواستگاری هستند و می‌خواهند این ارتباط به ازدواج منجر شود،آیا باید در مورد این مسائل ( سرمزاج یا گرم مزاج بودن) صحبت شود یا خیر ؟ باید بدانید این مرحله هم یک مرحله شناخت پیش از ازدواج است که می‌تواند با مراجعه به یک روانشناس و انجام یک سری آزمون‌های پیش از ازدواج بهترین نتیجه و ارزیابی را برای شما به همراه داشته باشد. روانشناس مربوطه حتما این ارزیابی را از خانم و آقا با تست‌های معتبری که وجود دارد به دست می‌آورد. اما اگر این اتفاق نیفتاد خود زوجین (خود دختر و پسر) باید یاد بگیرند که با هم در رابطه با همه‌ی زمینه‌های زندگی زناشویی آینده صحبت بکنند. از هدف های خود ،چشم‌انداز ،ویژگی‌های روانی و عاطفی و تفاوت هایی که باهم دارند صحبت کنند. درست است که هر کدام از این دو نفر تجربه خاصی در مورد سر مزاجی و گرم مزاجی ندارند،ولی می‌توانند تا حدی به یک ارزیابی خاصی دست پیدا کنند. ولی شاید ممکن است این موضوع جزء آخرین موضوعاتی باشد که در موردش صحبت می‌شود و یا متاسفانه در برخی موارد به آن پرداخته هم نمی‌شود. البته باید حتما در نظر داشته باشیم یک بخش مهم این شناخت بعد از ازدواج اتفاق می‌افتد. بنابراین لازم است که در بحث ارزیابی خیلی دقیق عمل کنیم ولیکن باید حتما در خصوص این موضوع گفتگو بعمل آید. اگر تست پیش از ازدواج تست جامع و کاملی باشد، تمام این آیتم‌ها را می‌تواند مشخص بکند و طرفین با خیال راحت وارد زندگی زناشویی می‌شوند. انجام تست،مراجعه به روانشناس و گفتگو با همدیگر روشهایی برای شناخت بیشتر از همدیگر و پیشگیری از بروز هر گونه اتفاق ناخوشایندی در آینده نظیر بحث،درگیری و طلاق است. اگر که یک زوج بخواهند با یکدیگر ازدواج کنند و تشکیل خانواده مشترک بدهند، مشاوره‌ی پیش از ازدواج می‌تواند به آنها کمک شایانی کند. مشاوره،انجام تست می‌تواند به شما کمک کند تا پس از ازدواج مشکلات کمتری داشته باشید.
