علت از بین رفتن حس مردانگی (توان جنسی و میل جنسی)

کم میلی جنسی و کم توانی جنسی

در ابتدا باید توان جنسی و میل جنسی را از هم دیگر متمایز کنیم . میل جنسی درواقع همان شهوت ، علاقه و یا هوس جنسی و توان جنسی داشتن نغوط و سفتی آلت می‌باشد.  بعضی از اشخاص هیچ میلی به رابطه جنسی ندراند و زمانی که میلی نداشته باشند توان جسنی در این افراد نیز کاهش پیدا می‌کند.  برخی از افراد نیز میل جنسی خوبی را دارند ولی توان جنسی خوبی ندارند و نمی توانند سفتی آلت را در حین رابطه جنسی داشته باشند و تا انتهای رابطه جنسی ادامه دهند.  مهم ترین موضوعی که در توان جنسی و میل جنسی مطرح می‌شود، شیوه زندگی افراد می‌باشد.  به عبارتی برای اینکه بتوانید یک رابطه جنسی موفقی داشته باشید ، هم باید از نظر جسمی فرد سالمی باشید و نیز از نظر روانی باید از سلامت کافی برخوردار باشید.  اگر در هر یک از موضوعات توان جنسی و میل جنسی مشکلی پیش آید باعث می شود که در میل و توان جسنی فرد تاثیر بگذارد.  متاسفانه بسیاری از افراد که به درمانگاه ها و مطب های ارولوژیسیت‌ها مراجعه می‌کنند و از مشکلات جنسی خود رنج می برند ، اکثرا افرادی هستند که در سنین جوانی به سر می برند و یا در سنین میانسالی هستند.  این افراد کسانی هستند که از نظر جسمی سالم می‌باشند، ولی این افراد مشکلات روحی روانی و دغدغه‌های ذهنی زیادی دارند و این امر باعث می‌شود که توان جنسی و میل جنسی این افراد کاهش پیدا کند. به عبارتی اگر می خواهید رابطه جنسی، توان جنسی و میل جنسی خوبی داشته باشید نکات زیر را رعایت کنید:

1)زندگی سالمی داشته باشید.

2) شاد زندگی کنید 

3) استرس های خود را کنترل کنید . 

کنترل استرس در این زمینه بسیار مهم است زیرا مشکلات زیادی در اطراف ما (محیط کار . اجتماع . منزل و…. ) وجود دارد. کنترل خیلی از این استرس ها در توان و اختیار ما نمی‌باشد، ولی مدیریت استرس و نحوه برخورد با مشکلات روحی روانی موضوعی است که نیاز دارد مهارت هایی در این خصوص به دست بیاوریم.  مهارت کنترل استرس و مهارت و مدیریت مشکلات خیلی خیلی مهم می‌باشد.

از نظر جسمی سالم زندگی کردن یعنی چی؟

سالم زندگی کردن یعنی : 

1) ورزش کنید.

2) سیگار نکشید.

3) وزن مناسب داشته باشید. 

4) غذاهای سالم بخورید،به عبارتی کم چرب و کم شیرین باشد. 

این موارد می تواند به توان جنسی و میل جنسی کمک کند تا شما یک رابطه جنسی و خوب را برقرار کنید. افراد زیادی به مطب ها مراجعه می کنند و بیماری هایی دارند که امکان دارد بر روی توان جنسی و میل جنسی افراد تاثیر بگذارد، مانند دیابت و فشار خون و چربی خون.  وقتی این افراد به دکتر مراجعه می کنند انتظار دارند که پزشک مرتبط با یک قرص معجزه کند و مشکلات موجود در توان جنسی و میل جنسی را درمان کند.  وقتی که از بیمار پرسیده می‌شود که آیا دیابت شما تحت کنترل است؟ در پاسخ می گوید : خیر ! و حتی فشار خون و چربی خون این فرد نیز تحت کنترل نیست .  خب از یک پزشک چه انتظاری می‌توان داشت. واقعیت این است که اکثر درمان‌هایی که برای بهبود توان جنسی و میل جنسی انجام می شود دست خود بیمار می‌باشد. بنابراین خود بیمار باید سعی کند با سالم زندگی کردن بتواند یک رابطه جنسی سالم را برقرار کند . طرف دیگر شریک جنسی فرد می‌باشد. همسر می‌تواند با داشتن ارتباط عاطفی خوب ، پوشیدن لباس مناسب و زدن عطر،باعث کاهش فشار های روحی و روانی مرد می‌شود. همسر با داشتن یک نقش فعال در رابطه جنسی،می تواند  نقش بسیار موثری در برقرار کردن یک رابطه جنسی و افزایش توان جنسی و میل جنسی داشته باشد. مردی که وارد خانه می شود و از لحظه ورود به خانه با مشکلات خانواده و با اتفاقات داخل خانه مواجه می‌شود، این موارد می تواند ذهن مرد را بهم بریزد.  در واقع مرد نقش اصلی را در رابطه جنسی بازی می‌کند، اگر نتواند یک آرامش خوب داشته باشد قطعا نمی تواند یک رابطه جنسی خوبی را داشته باشد.  در رابطه جنسی یک نکته بسیار مهمی وجود دارد و آن معاشقه است . توصیه می شود که زوجین در هفته حداقل هر شب بین پنج دقیقه تا ربع ساعت با یکدیگر معاشقه داشته باشند. لزومی ندارد که همه معاشقه ها به رابطه جنسی منجر شود. داشتن معاشقه می تواند رابطه عاطفی بین افراد را بیشتر کند و تنش هایی که در طول روز برای مرد و زن ایجاد شده است را کاهش دهد.  نکته بسیار مهمی که در اینجا وجود دارد بیماری‌هایی است که در بالا اشاره شد،مانند فشار خون ، چربی و دیابت که اگر این موارد کنترل شود می‌تواند کمک کند که فرد رابطه جنسی خوبی را تجربه کند.  برخی از دارو‌ها باعث کاهش توان جنسی و میل جنسی فرد می شود. داروهای فشار خون و گاهی بعضی از داروهای اعصاب و روان می تواند باعث شوند که توان جنسی و میل جنسی فرد کاهش پیدا کند. در این موارد توصیه می‌شود که با پزشک معالج خود مشورت کنید و حدالمقدور از داروهایی استفاده کنید که کمترین تاثیر را بر روی توان جنسی و میل جنسی فرد داشته باشد .

17 راهکار برای افزایش توان جنسی و میل جنسی در مردان 

1. استفاده از ویتامین های E . A .D. B 
2. استفاده از تخم مرغ های محلی نطفه داردر صبحانه که تامین کننده خوبی برای افزایش میل جسنی است بهتر است همراه با روغن زیتون و پیاز مصرف شود . 
3. ورزش کردن و فعالیت های بدنی
4. گرسنگی سلولی (رژیم انگور ) باعث پاکسازی بدن و افزایش توان جنسی و میل جنسی می شود. 
5. کاهش استرس (از روان درمان کمک بگیرید )
6. خواب را تنظیم کنید.
7. از عطر های گرمی بخش استفاده کنید (عطر گل محمدی ، عطر نرگس . عسر ریحان . گل های طبیعی خوشبو باعث گرم شدم مغز شما می شود . 
8. افزایش سیستم گردش خون
9. استفاده از دارچین ، آویشن . فلفل و ادویه جات طبیعی .
10. خوردن نخود چی و کشمش
11. استفاده از گوشت های گرم مزاج ( گوشت شتر ، گوشت گوسفند و خصوصا راسته گوسفندی ) گرمی جات برای کسانی که طبع سرد دارند توصیه می شود . 
12. پرهیز از خوردن غذاهای سردی بخش ( ماست و لبنیات و ترشی جات )
13. استفاده از زعفران به همراه شیر تازه محلی و عسل و پودر دارچین روزانه مصرف شود.
14. شکلات تلخ که به آن عنوان ابر غذا را داده‌اند، کالری بالا و نیز منیزیم زیادی دارد . 
15. فلفل تند یکی از مناسب ترین خوراکی های گیاهی می‌باشد .
16. انجیر خشک و تازه که حاوی منیزیم بالایی می باشد .
17. خوردن انار و یا آب انار