افزایش میل جنسی (ادویه ها برای افزایش میل مردانه و زنانه)
افزایش میل جنسی (ادویه ها برای افزایش میل مردانه و زنانه)
برای بعضی از زوجین این اتفاق افتاده است که متوجه شده‌اند به طور ناگهانی به مرور میل جنسی‌شان کاهش پیدا کرده است. این اتفاق روی کیفیت رابطه جنسی و در نهایت رابطه زوجین اثر مخربی می‌گذارد. بنابراین در این مقاله قصد داریم ابتدا به عواملی که باعث کاهش میل جنسی میشود اشاره کنیم و سپس روش‌های که برای افزایش میل جنسی مفید و موثر هستند را به شما معرفی می‌کنیم.
نشانه‌های کاهش میل جنسی چیست؟
کاهش میل جنسی به این معنی است که زوجین تمایلی برای برقراری رابطه جنسی با هم ندارند و زوج‌ها برای رابطه‌جنسی پیشقدم نمی‌شوند و اقدامی نمی‌کنند. حتی اگر رابطه جنسی برقرار کنند، هیجان لازم برای انجام عمل جنسی ندارند. عوامل متعددی که باعث میشود زوجین متوجه کاهش میل جنسی در خوشان شوند را در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
_ بیماری و مشکلات هورمونی
یکی از مهم‌ترین دلایلی که باعث کاهش میل جنسی در زوجین میشود، وجود یک بیماری جسمانی مانند فشارخون، چربی و یا دیابت و همچنین مشکلات هورمونی مانند کاهش تستوسترون در مردان و استروژن در زنان است. در این حالت زوجین به علت وجود این بیماری‌ها و مشکلات جسمانی، از برقراری رابطه جنسی دوری می‌کنند و یا از برقراری آن احساس ناتوانی می‌کنند.
_ داروها
برخی از داروها نیز باعث کاهش میل جنسی می‌شوند. مانند داروهایی که برای تثبیت خلق و درمان افسردگی استفاده می‌شوند، یعنیSSRIهایی مثل فلوکستین، داروهای کاهش دهنده فشارخون مثل هیدروکلروتیازید و داروهای آنتی آندروژن که دارویی برای غلبه بر افزایش هورمون‌های مردانه استفاده میشود، مانند فیناستراید، کتوکونازول، اسپیرونولاکتون.
_ سن
با افزایش سن، سطح هورمون استروژن و تستوسترون کاهش پیدا می‌کند و این طبیعی است که میل جنسی یک فرد میانسال با فرد جوان متفاوت و کمتر باشد.
_ سیگار کشیدن
از جمله عوامل دیگری که باعث کاهش میل‌جنسی میشود، سیگار کشیدن است. سیگار سبب آسیب رساندن به اسپرماتوزوئیدها وکاهش باروری میشود. استفاده از سیگار و دخانیات سبب کاهش تعداد و کیفیت اسپرماتوزوئیدها و در نتیجه ناهنجاری ها و اختلال های کروموزومی میشود. به همین علت هم استفاده از دخانیات، قدرت باروری مردها را پائین می‌آورد.
_ اختلافات حل نشده
یکی از مهم‌ترین عوامل در کاهش میل جنسی زوجین، اختلافات حل‌نشده است. متاسفانه وقتی اختلافی بین زوجین حل نشده باقی بماند، زوجین از قطع رابطه جنسی به عنوان یک تنبیه استفاده می‌کنند و کم‌کم میل‌شان به همسر کاهش پیدا می‌کند و فاصله ایجاد میشود. برای تقویت و بهبود کیفیت رابطه جنسی می‌توانید از مشاوران و کارشناسان کمک بگیرید. مشاوران ما در رادیوعشق می‌توانند به شما راه‌هایی برای بهبود کیفیت رابطه جنسی آموزش دهند.
_ افسردگی
دلیل مهم دیگری که در کاهش میل جنسی زوجین دخالت دارد، وجود اختلال افسردگی به صورت موقت و یا دائمی است. افسردگی روتین و سبک زندگی روزمره شما را تغییر می‌دهد و شما دیگر مانند گذشته از رابطه‌جنسی با همسرتان لذت نمی‌‌برید.
_ رابطه عاطفی سرد با همسر
میزان آمار طلاق عاطفی متاسفانه روزبه روز درحال افزایش است. علت طلاق عاطفی و دورشدن زوجین بسیار متفاوت و زیاد است. اما نتیجه آن یکسان است. معمولاً زوجین پس از طلاق عاطفی به شدت از هم دور می‌شوند و دیگر تمایلی به برقراری رابطه‌جنسی باهم ندارند. در این حالت زوجین دیگر انتظاری از هم ندارند و بیشتر از حالت زوج بودن، شبیه یه یک هم‌خانه هستند و با هم زندگی می‌کنند.
_ نگرانی و استرس‌های شغلی
حضور در محیط کار ساعت‌های زیادی از روزمره ما را به خود اختصاص می‌دهد. اگر استرس‌های ناشی از کار زیاد باشد و شما توانایی مدیریت کردن این استرس‌ها را نداشته باشید، مطمئناً روی میل جنسی شما اثرگذار خواهد بود. چون ذهن شما مشغول مسائل کاری است و نمی‌توانید آرامش لازم را در حین رابطه جنسی داشته باشید. استرس شغلی یکی از مسائلی است که باعث اختلال نعوظ و زودانزالی میشود.
_ تغذیه نامناسب
از دیگر عوامل مهمی که باعث کاهش میل جنسی میشود، نداشتن تعذیه سالم است. اگر شما دائماً از غذاهای آماده و فست‌فود استفاده می‌کنید و تحرک لازم برای سوزاندن چربی‌های ناشی از آن ندارید، احتمال کاهش میل جنسی در شما وجود دارد. خوردن غذاهایی با طبع سرد مانند گوشت گوساله، غذاهای کنسروی، مصرف قهوه و کافئین بیش از اندازه می‌تواند میل جنسی شما را کاهش دهد.
_ چاقی و عدم تحرک
افرادی که اضافه وزن دارند، به مرور زمان متوجه کاهش میل جنسی خود می‌شوند و توانایی برقراری رابطه جنسی به شکل مطلوب را از دست می‌دهند. این مسأله باعث نارضایتی همسر و عدم رضایت زناشویی می‌شوند
_ بارداری و تغییر سبک زندگی
باردار شدن یک تغییر بزرگ در زندگی زوجین بوجود می‌آورد و اگر بلد نباشند با این تغییر سازگار شوند و انعطاف لازم را نداشته باشند، در زندگی روزمره دچار مشکل می‌شوند. یکی از مشکلاتی که برای آنها بوجود می‌آید، کاهش میل جنسی و عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی با همسر است.
_ عدم رضایت از اندام و ظاهر خود
اگر مرد یا زن به دلیل عدم رضایت از اندام و ظاهر خودش، دچار کمبود عزت‌نفس شده باشد، این عدم رضایت به بی میلی جنسی و کاهش میل جنسی دامن می‌زند. بنابراین باید حتماً دلیل این نارضایتی از ظاهر خود را بدانید. مشاور در این زمینه به شما کمک می‌کند تا ریشه این مسأله را شناسایی کنید و سپس راهکارهایی برای افزایش عزت‌نفس به شما پیشنهاد می‌کند. متاسفانه افزایش آمار جراحی‌های زیبایی نشان می‌دهد که این نارضایتی از ظاهر در حال افزایش است و علت عمده این اتفاق تشویق رسانه‌ها به داشتن اندام عالی و ظاهری بی‌‌نقص است.
_ پوزیشن غلط در روابط جنسی زوجین
دلیل دیگری که تحقیقات مختلف برای کم شدن میل جنسی از آن نام برده‌اند، داشتن پوزیشن غلط در روابط جنسی است. استفاده از پوزیشن‌های جنسی متنوع می‌تواند رابطه جنسی‌تان را از یکنواختی دور کند و لذت بسیار بیشتری برایتان ایجاد کند. افراد متأهل می‌توانند برای آموختن انواع این پوزیشن‌ها، مطالعه کنند.
راه‌حل برای افزایش میل جنسی زوجین چیست؟
در ابتدا باید توسط یک پزشک بیماری‌های مختلف جسمانی شما چک شود. مثلاً اگر به علت فشارخون داروی خاصی استفاده می‌کنید و این مسأله روی کاهش میل جنسی شما اثر گذاشته است، باید با پزشک خود مشورت کنید تا این مسأله را بررسی کرده و در صورت امکان داروها را تغییر دهد. گاهی وجود یک بیماری جسمانی دلیل اصلی کاهش میل جنسی نیست، بلکه فکرهای منفی که بخاطر این بیماری پیدا کردید، شما را بهم ریخته است.
_ تغییر سبک زندگی
سبک زندگی یک فرد شامل علائق، رفتارها، نظرات، کیفیت خواب و تغذیه، تحرک، نوع شغل و رفت و آمد با دیگران است. اگر این سبک زندگی ناسالم باشد و هم خود فرد و هم دیگران از این مدل زندگی کردن رضایت نداشته باشند، یکی از نتایج آن، کاهش میل جنسی خواهد بود. بنابراین شما برای افزایش میل جنسی باید سبک زندگی سالمی را در همه ابعاد انتخاب و تجربه کنید. یکی از مسائلی که به افزایش میل جنسی کمک می‌کند، داشتن خواب کافی و با کیفیت است و اگر دچار اختلالات خواب باشید، امکان اینکه میل جنسی شما کاهش پیدا کند، زیاد است. بنابراین باید به کمک مشاور آن را برطرف کنید. مشاور به شما کمک می‌کند تا علت این اختلالات را بشناسید و برای رفع آن طرح درمانی را پیشنهاد می‌دهد.
_ تغییر تغذیه برای افزایش هوس جنسی
برای کسانی که می‌خواهند میل جنسی‌شان افزایش پیدا کند، تغذیه‌های با طبع گرم بسیار کمک کننده هستند. مواد غذایی با طبع گرم شامل: موز، انجیر،گردو، دارچین، زنجبیل، فلفل، زعفران، شکلات و سایر موادغذایی از این دست هستند که باید با توجه به شرایط جسمانی خود از آنها استفاده کنید.
_ تقویت رابطه عاطفی با همسر
در صورتی که بین زن و شوهر رابطه عاطفی خیلی کمرنگ شده باشد، معمولاً میل جنسی نیز کاهش پیدا می‌کند. روش‌های زیادی برای تقویت رابطه‌عاطفی زوجین وجود دارد که در ادامه تعدادی از آنها را توضیح می‌دهیم:
- خاطرات شیرین خود را مرور کنید.
- همدیگر را با اتفاقات شاد غافلگیر کنید.
- مراقب ظاهر و بهداشت فردی خود باشید.
- پیام‌های عاشقانه و هدیه گرفتن را فراموش نکنید.
- درباره مشکلات خود صحبت کنید و حل مسأله داشته باشید.
_ درمان افسردگی
همانطور که اشاره کردیم وجود اختلال افسردگی باعث کاهش میل جنسی میشود. بنابراین باید برای درمان این اختلال دست به کار شوید. اگر همسرتان به این مشکل دچار شده باشد، حتماً از او حمایت کنید و اجازه دهید تا او از احساساتش با شما صحبت کند. درمان افسردگی دو بخش دارد: بخش راهکارهای عمومی که شما خودتان می‌توانید آنها را انجام دهید و بخش درمان تخصصی که توسط روانشناس انجام میشود.
دیگر چه راهی برای افزایش میل و هوش جنسی مردانه و زنانه وجود دارد؟
- ورزش کنید.
- برنامه روتین زندگی خود را مجدداً از سر بگیرید.
- از همسرتان جدا نخوابید.
- درباره احساسات خود با همسر و عزیزان‌تان صحبت کنید.
- اگر از داروی خاصی برای درمان افسردگی استفاده می‌کنید و میل جنسی شما را کم کرده است، حتماً با پزشک متخصص در این زمینه مشورت کنید.
- برای افزایش عزت‌نفس و اعتماد به نفس خود خود تلاش کنید.
مشاوره برای افزایش میل جنسی چه کمکی به من می‌کنه؟
تحقیقات زیادی ثابت کرده‌اند که بهترین شیوه برای درمان افزایش میل جنسی، رجوع به روانشناس سکس تراپ است. بنابراین برای بهبود شرایط زندگی زناشویی خودتان حتما باید به متخصص سکس‌تراپ مراجعه کنید. در این مقاله هدف اصلی کمک کردن به شما برای افزایش میل جنسی‌تان به شیوه‌های علمی و طبیعی است. شما ابتدا باید علت بی میلی و کاهش میل جنسی را در خود پیدا کنید. علت این بی‌میلی می‌تواند افزایش سن، افسردگی، اضطراب، داروها، بیماری جسمانی، اختلاف با همسر، طلاق عاطفی، عدم رضایت از ظاهر، بارداری و سایر علت‌ها باشد. برای رفع این مشکل پیشنهاد کردیم که درمان‌های تخصصی دریافت کنید بخصوص شما می‌توانید با مراجعه به یک سکس‌تراپ این مسأله را حل کنید. در کنار دریافت کمک‌های تخصصی گام‌هایی برای افزایش میل جنسی نیز وجود دارد که در این مقاله به چند نمونه از آنها اشاره کردیم. راه‌حل‌هایی مثل: درمان استرس، تغییر سبک زندگی، عوض کردن تغذیه، ورزش کردن، خوابیدن به میزان کافی، مرور خاطرات شیرین گذشته با همسر، غافلگیر کردن همسر، هدیه گرفتن، درمان بیماری‌های جسمانی. این راه‌حل‌ها به شما کمک می‌کند تا بتوانید به طریقه صحیح و بدون آسیب، میل جنسی‌تان را افزایش دهید.
سوالات رایج
نظافت و بهداشت چقدر روی میل جنسی اثر میذاره؟
یکی از مهم‌ترین کارهایی که باید برای افزایش میل جنسی انجام دهید، نظافت و رعایت بهداشت فردی است. این موضوع به اندازه زیادی روی افزایش میل جنسی زوجین اثرگذار است. حتی علاوه بر تمیز بودن زوجین در حین رابطه جنسی، تمیز بودن خانه و محیط اتاق خواب نیز در افزایش میل جنسی موثر است.
مکمل‌ها و قرص‌هایی که برای افزایش میل جنسی تبلیغ میشه، معتبر و موثره؟
تبلیغات زیادی برای قرص‌های افزایش میل جنسی انجام میشود که طبق تحقیقات انجام شده این قرص‌ها و مکمل‌ها تاثیر بلندمدتی روی افزایش میل جنسی ندارند. بدن انسان‌ها و ساختار فیزیولوژیکی‌شان با هم متفاوت است و متاسفانه این قرص‌ها به حساسیت‌های زیادی منجر میشود، چون به این تفاوت ها دقت نکرده‌اند. پس بهتر است برای افزایش میل جنسی از راهکارهای ارئه شده و همچنین در صورت وجود بیماری مراجعه به پزشک استفاده کنید.
درمان گیاهی برای افزایش میل جنسی موثره؟
گیاهان مختلفی در عطاری‌ها و مراکز برای افزایش میل جنسی معرفی می‌شوند. برای استفاده از این گیاهان باید به چند نکته توجه کنید: فقط به خاصیت این گیاهان فکر نکنید، چون ممکن است عوارض و تداخل با داروهای دیگر داشته باشند. دومین مورد این است که ممکن است بدن شما به این گیاهان حساسیت داشته باشد، پس بهتر است سرخود آنها را مصرف نکنید. و در نهایت گاهی گیاهان نتجه عکس می‌دهند و عوارضی مانند خواب آلودگی، تهوع و … به مشکل بی‌میلی جنسی شما اضافه میشود.
بخاطر بیماری دیابت و فشار خون همسرم خیلی بی‌میل شده، باید چیکار کنم میل جنسی‌زیاد بشه؟
همسر شما نیاز به حمایت و کمک دارد و نقش شما در این زمینه بسیار موثر است. در این مسیر بهترین کار مراجعه به روانشناس سکس‌تراپ است تا دلیل این بی‌میلی جنسی را دقیق بررسی کند. ممکن است از شدت ناراحتی بابت این بیماری میل جنسی‌شان کم شده باشد.
داشتن فانتزی‌های جنسی باعث افزایش میل جنسی میشه؟
فانتزی جنسی اگر برای خودتان و همسرتان دلچسب باشد و بتوانید آنها را به شیوه‌ای به هردوی شما آسیبی نرسد، اجرا کنید، بله می‌تواند باعث افزایش میل جنسی شود. چرا که شما برای داشتن یک رابطه جنسی خوب برنامه ریزی کردید.
میل جنسی کم باعث ناباروری میشه؟
اگر این میل جنسی کم به علت مشکلات هورمونی باشد و تعداد اسپرم و تخمک‌های فعال برای باروری پایین باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا با مصرف داروها و انجام آزمایشات مخصوص میزان باروری خودتان را مشخص کنید. در کنار مراجعه به پزشک شما به وسیله اصلاح سیستم تغذیه و سبک زندگی خود می‌توانید میل جنسی‌تان را افزایش دهید.
