تقویت قوای جنسی در مردان و زنان
تقویت قوای جنسی در مردان و زنان
تقویت قوای جنسی، کیفیت زندگی جنسی یکی از عناصر مهم زندگی است و مشکلات متعددی وجود دارند که ممکن است مردان و شرکای جنسی آنها را از برقراری یک رابطه مطلوب مانع کنند. وقتی یک مرد با کاهش لذت جنسی روبرو می‌شود، از برقراری رابطه‌ای کامل لذت نمی‌برد و این می‌تواند تاثیر منفی بر رابطه او با شریکش داشته باشد، ولی متاسفانه در این مواقع، مردان اغلب به سختی می‌توانند مشکل خود را ابراز کنند. خوشبختانه، برای تقویت و افزایش لذت جنسی مردان، راه‌های متعددی وجود دارد که از بین آنها، مشاوره با یک پزشک متخصص در زمینه‌ی سلامت مردان، بیشترین اثر را دارد. در این مطلب، ما قصد داریم تمام راه‌های ممکن برای رفع این مشکل و تقویت قوای جنسی ، را مورد بررسی قرار دهیم و اطلاعات لازم در این زمینه را در اختیار شما قرار دهیم. با ما همراه باشید.
مقدمه برای مقاله تقویت قوای جنسی
افزایش قوای جنسی ، هر شخصی، زن یا مرد، حق دارد تا از یک زندگی جنسی سالم و مطلوب برخوردار باشد. با این حال، بازی هورمون‌ها، استرس زندگی روزمره، مشکلات زناشویی و عوامل دیگر می‌توانند بر کیفیت زندگی جنسی تاثیر بگذارند، به خصوص در بین مردان. میل جنسی کاهش یافته یکی از مشکلات رایج است که مردان با آن روبرو می‌شوند و می‌تواند منجر به ایجاد استرس، ناراحتی و حتی مشکلات در روابط شخصی شود. اما خبر خوب این است که برخلاف گذشته، امروزه درک بهتری از این مشکلات وجود دارد و راه‌حل‌های متعددی برای رفع آنها ارائه شده است. در این مقاله، قصد داریم راهکارهای مختلف برای تقویت قوای جنسی ، را مورد بررسی قرار دهیم. این راهکارها عبارتند از تغییرات سبک زندگی، مکمل‌های غذایی، درمان‌های طبیعی و در صورت لزوم، استفاده از داروها. با ما همراه باشید تا با این روش‌ها بیشتر آشنا شوید و برای خود و شریک زندگی‌تان زندگی جنسی سالم‌تر و لذت‌بخش‌تری را فراهم کنید.
بهترین داروی گیاهی برای تقویت قوای جنسی
پژوهش‌ها نشان داده‌اند که مردان با مشکلات جنسی متعددی مواجه هستند. از اختلالات نعوظ، انزال زودرس، کاهش قدرت باروری و کاهش علاقه جنسی تا ناتوانی‌های جنسی، این موضوعات بسیاری از مردان را تحت تأثیر قرار می‌دهند. گرچه بسیاری از مردان با تردید این موضوعات را در میان می‌برند، ولی خبر خوب این است که بسیاری از این مشکلات درمان پذیر هستند. عصاره هفت گیاه فران، با استفاده از گیاهان مؤثر و برگزیده از منابع علمی و طب سنتی، از جمله قانون ابوعلی سینا، تحفه المؤمنین حکیم مومن، قرابادین کبیر و مخزن الادویه، توسط تیم تحقیقاتی شرکت نوشین شهد ترکیب شده است. این مجموعه از مواد گیاهی موثر در عصاره فران به تقویت قوای جنسی مردان کمک کرده و باعث رفع مشکلات جنسی آنها می‌شود. این محصول با فرمولاسیون منحصر به فرد خود، یک راه حل طبیعی و مؤثر برای رفع مشکلات جنسی مردان ارائه می‌دهد، که باعث بهبود عملکرد جنسی و افزایش اعتماد به نفس در روابط آنها می‌شود.
تقویت قوای جنسی در مردان و زنان + بررسی عوامل کم شدن میل جنسی
در این قسمت به بررسی تقویت قوای جنسی در مردان و زنان میپردازیم همچنین به صورت کلی به بررسی مهم ترین عواملی که باعث کم شدن میل جنسی میشه میپردازیم . حتما تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید و نظرات و سوالات خود را در انتهای این مقاله با ما به اشتراک بگذارید .
کاهش میل جنسی مردان به چه دلیلی است؟
کاهش احساس و حس مردانگی و نیز تقلیل در میل جنسی می‌تواند به دلیل عوامل متنوعی اتفاق بیفتد. در این بخش، ما برخی از این علل را مورد بررسی قرار می‌دهیم:
۱. استفاده از برخی داروها
تعدادی از داروها که برای درمان‌های پرتودرمانی و شیمی‌درمانی، افسردگی، فشارخون بالا و سایر بیماری‌های شایع استفاده می‌شوند، ممکن است باعث تغییرات در سطح هورمون تستوسترون شوند و میل جنسی را کاهش دهند. داروهایی که می‌توانند افزایش قوای جنسی ، را تحت تاثیر قرار دهند، شامل:
- کورتیکواستروئیدها
- مسکن‌های اپیوئیدی همچون مورفین
- اکسی‌کدون
- داروی ضدقارچ کتوکونازول
- سایمتیدین که برای سوزش معده و بیماری ریفلاکس معده به مری استفاده می‌شود.
- استروئیدهای آنابولیک که توسط ورزشکاران برای افزایش حجم عضلانی استفاده می‌شوند.
۲. برخی بیماری‌ها
یکی از علل مهم و متداول کاهش میل جنسی در مردان، اختلالات و بیماری‌های جنسی می‌باشند. وجود اختلالات جنسی متنوعی مانند زودانزالی، دیرانزالی، اختلالات نعوظ و غیره، می‌تواند بر رغبت جنسی تاثیر منفی بگذارد. همچنین، دسته‌ای دیگر از بیماری‌های جنسی که معمولاً به عنوان انحرافات جنسی شناخته می‌شوند، مانند فتیش‌های متفاوت یا رفتارهای جنسی خارج از حدود نرمال، وجود دارد. این انحرافات می‌توانند به طوری تحریک جنسی فرد را محدود کنند که فقط در حضور یک عامل خاص، تحریک می‌شود. بعضی بیماری‌ها مانند سرطان نیز می‌توانند میزان تولید اسپرم را کاهش دهند. بیماری‌های مزمن دیگری نیز هستند که می‌توانند بر کاهش میل جنسی مردان تاثیر بگذارند، از جمله:
- دیابت نوع ۲
- چاقی
- فشارخون بالا
- کلسترول بالا
- نارسایی مزمن ریه، قلب، کلیه و کبد
- مصرف الکل یا مواد مخدر
مصرف بیش از حد الکل می‌تواند سیستم عصبی را آسیب بزند، باعث ایجاد خستگی شود و عملکرد نعوظ را سخت و مشکل کند. همچنین، مواد مخدر مانند ماری‌جوانا می‌توانند بر غده هیپوفیز (که در تنظیم تولید تستوسترون نقش دارد) تاثیر منفی گذارند.
انواع روش‌های افزایش میل جنسی در مردان
تعدادی روش متنوع برای افزایش قوای جنسی و مقابله با کاهش آن یا سردمزاجی جنسی در مردان وجود دارد. در ادامه، به بررسی این روش‌ها میپردازیم.
۱. تقویت میل جنسی در آقایان با تستوسترون
معمولاً یک دکتر اورولوژی این روش‌های درمان را پیشنهاد می‌کند. برای تقلید از ترشح روزانه تستوسترون، می‌توانید از ژل‌ها یا کرم‌های موضعی تستوسترون مانند آندروژل (Androgel) یا Testim، یا پچ‌های موضعی تستوسترون مانند آندرودرم (Androderm) استفاده کنید. گزینه‌ی دیگر، تزریق تستوسترون سیپیونات است که بیمار معمولاً توسط دکتر اورولوژی چگونگی اجرای آن را در منزل یاد می‌گیرد. جدیدترین محصول در این زمینه، یک پلت تستوسترون به نام Testopel است که توسط یک پزشک متخصص و با استفاده از بی‌حسی موضعی، زیرپوست باسن قرار داده می‌شود. این روش درمانی، طی مدت 3 تا 6 ماه به طور مرحله‌ای تستوسترون را آزاد می‌کند.
۲. نوردرمانی
بر اساس نتایج یک تحقیق، تعریض به نور می‌تواند سطح تستوسترون مردان را افزایش دهد و به ایجاد رضایت بیشتری از زندگی جنسی کمک کند. محققان ایتالیایی بیان کرده‌اند که استفاده از چراغ‌های تراپی، که برخی افراد برای مقابله با اختلال عاطفی فصلی (SAD) از آنها استفاده می‌کنند، می‌تواند به تا حد قابل توجهی بهبود زندگی جنسی مردان با کمبود میل جنسی کمک کند. طبق این تحقیق، مردانی که دچارکاهش میل جنسی بودند در دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه در معرض درمان با نور قرار گرفتند، با این تفاوت که یک گروه تحت تاثیر نور با شدت کمتر بود. پس از این آزمایش، میل جنسی گروهی که تحت تاثیر “درمان با نور عادی” بودند، به 6.3 از 10 ارزیابی شد. در حالی که میل جنسی گروه کنترل که تحت تاثیر نور با شدت کمتر بودند، حدود 2.7 از 10 ارزیابی شد. علاوه بر افزایش میل جنسی ، افزایش سطح تستوسترون نیز در مردانی که تحت تاثیر “درمان با نور عادی” بودند مشاهده شد.
۳. افزایش میل جنسی مردان با ورزش
انجام فعالیت‌های ورزشی که منجر به تعریق می‌شوند، همچون دویدن یا شنا کردن، به مدت نیم ساعت در روز می‌تواند به بهبود میل جنسی کمک بزرگی کند. تحقیقاتی انجام شده و نشان داده است که کاهش وزن اصولی می‌تواند منجر به افزایش سطح تستوسترون و میل جنسی در مردان میانسال شود. تقریبا 2.5 ساعت ورزش در هفته، می‌تواند به افزایش 15 درصدی سطح تستوسترون و کاهش 46 درصدی در موارد هیپوگونادیسم منجر شود. اما چرا هیپوگونادیسم مهم است؟ زیرا این اختلال می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی و اختلال در نعوظ شود و با سطح تستوسترون مرتبط است. تمرینات کاردیو، مانند دویدن و دوچرخه‌سواری، می‌توانند به بهبود استقامت شما کمک کنند. اما بهتر است که فقط به این تمرینات متکی نباشید. تمرینات قدرتی مانند وزنه‌برداری نیز می‌توانند سطح تستوسترون را افزایش دهند و ماهیچه‌هایی را که برای فعالیت‌های جنسی لازم دارید (مانند بازوها، شکم و پاها) تقویت کنند. یوگا نیز گزینه خوبی است زیرا به تقویت سیستم قلبی-عروقی شما کمک می‌کند و در عین حال، بدن شما را انعطاف‌پذیرتر می‌کند که می‌تواند تجربه جنسیتان را پرجذابیت و مهیج‌تر کند. خبر خوب دیگر این است که کاهش چربی‌های شکمی می‌تواند جریان خون به دستگاه تناسلی را افزایش دهد و منجر به نعوظ بهتر و تقویت قوای جنسی در مردان ، شود. داشتن بدنی ورزیده و خوش‌فرم می‌تواند باعث شود که شما احساس بهتری نسبت به ظاهرتان داشته باشید و از نظر جنسی اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
۴. تقویت میل جنسی با تغذیه
- تعدادی از مواد غذایی وجود دارند که می‌توانند در بهبود جریان خون و ارتقاء میل جنسی در مردان موثر باشند، شامل:
- سیر و پیاز: با وجود اینکه ممکن است سیر و پیاز تأثیر مثبتی بر رایحه دهان شما نگذارند، اما آنها می‌توانند به تقویت جریان خون به آلت تناسلی کمک کنند.
- موز: این میوه که پتاسیم زیادی دارد می‌تواند فشار خون شما را کاهش دهد که به سلامتی اعضای تناسلی کمک می‌کند و عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد.
- فلفل تند: مصرف غذاهای تند، با کمک به کاهش فشار خون و التهاب، جریان خون به ناحیه تناسلی را بهبود می‌بخشد.
- هندوانه: میوه‌ای که می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و نعوظ کمک کند. هندوانه حاوی سیترولین است که به تولید آمینواسیدها و آرژنین در بدن کمک می‌کند. آرژنین نقش مهمی در سلامتی عروق دارد.
- بادام: بادام حاوی آرژنین است که به بهبود جریان خون و انبساط رگ‌های خونی کمک می‌کند. این آمینواسید، که در بادام یافت می‌شود، به حفظ نعوظ کمک می‌کند.
- تخم‌مرغ: تخم‌مرغ، که حاوی آمینواسید ال آرژنین است، می‌تواند به بهبود نعوظ کمک کند.
- توت‌فرنگی و تمشک: این میوه‌ها حاوی دانه‌هایی هستند که زینک فراوانی دارند. زینک ماده‌ای ضروری برای بهبود عملکرد جنسی است. در مردان، زینک به کنترل سطح تستوسترون کمک می‌کند، که هورمون مربوط به تولید اسپرم است. مصرف زینک برای مردان بسیار مهم است زیرا میزان زینک در بدن آنها در طول رابطه جنسی کاهش می‌یابد.
تقویت قوای جنسی با دارو های گیاهی
در این بخش، ما به بررسی تعدادی از علمی داروهای گیاهی مختص تقویت قوای جنسی در مردان ، خواهیم پرداخت:
۱. خارخاسک
خارخاسک نوعی گیاه کوچک با برگ است که استفاده از میوه و ریشه آن در طب سنتی چینی و آیورودا متداول است. این گیاه به طور گسترده‌ای بعنوان یک مکمل تقویتی برای ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد و به عنوان یک روش طبیعی برای افزایش سطح تستوسترون و ارتقاء میل جنسی شناخته شده است. اما، هنوز نیاز به انجام تحقیقات بیشتر در مورد اثرات انسانی آن وجود دارد.
۲. ماکا
ماکا یک گیاه ریشه‌دار است که نقش مؤثری در تقویت باروری و افزایش میل جنسی دارد. مکمل‌های غذایی ماکا در انواع مختلف مانند پودر، کپسول و عصاره مایع در دسترس هستند. یک تحقیق ۱۲ هفته‌ای انجام شده در سال ۲۰۰۲ نشان داد که ۴۲ درصد از مردانی که میزانی بین ۱۵۰۰ تا ۳۰۰۰ میلی‌گرم ماکا روزانه مصرف می‌کردند، از افزایش در میل جنسی خود گزارش کردند. برخی تحقیقات نیز ثابت کرده‌اند که ماکا می‌تواند در مقابله با کاهش میل جنسی، که یکی از عوارض داروهای ضدافسردگی است، کمک کند. اغلب تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روزانه ۱.۵ تا ۳.۵ گرم ماکا در طول ۲ تا ۱۲ هفته، برای تقویت میل جنسی کفایت می‌کند.
۳. شنبلیله
شنبلیله، یک گیاه پرطرفدار در طب مکمل و جایگزین، به تقویت قوای جنسی و افزایش میل جنسی ، کمک می‌کند. این گیاه دارای موادی است که بدن می‌تواند آنها را برای ساخت هورمون‌های جنسی مثل استروژن و تستوسترون به کار برد. یک تحقیق ۱۲ هفته‌ای گزارش کرد که مصرف روزانه ۶۰۰ میلی‌گرم عصاره شنبلیله در ۱۲۰ مرد میانسال و سالمند، عملکرد جنسی را بهبود بخشید و سطح تستوسترون را افزایش داد. با این حال، نیاز به تحقیقات عمیق‌تر در این زمینه وجود دارد. این گیاه ممکن است با داروهایی که خون را رقیق می‌کنند مثل وارفارین تداخل داشته باشد. بنابراین، اگر شما داروی رقیق‌کننده خون می‌خورید، پیش از استفاده از شنبلیله، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
۴. گشنیز
گشنیز یکی از بزرگترین و قدیمی‌ترین ادویه‌ها و گیاهان در تاریخ می‌باشد، که تاریخچه‌اش به ۵۰۰۰ سال پیش از میلاد برمی‌گردد. این گیاه به‌عنوان یک تقویت‌کننده جنسی شناخته شده است. چینی‌ها گشنیز را گیاهی می‌دانستند که جاودانگی را می‌رساند و آن را در بسیاری از طلسم‌های عشقی برای درمان عدم توانایی جنسی به کار می‌بردند. یونانی‌ها و رومی‌ها نیز از گشنیز در عوارض دارویی عشقانه خود استفاده می‌کردند و حتی در سانسکریت نیز به آن اشاره شده است. در زمان‌های میانی، بقراط نوشیدنی‌ای تهیه کرد که به یکی از مواد اصلی در بسیاری از مراسم‌های عروسی تبدیل شد. این داروی دم‌نوش دارای چندین گیاه از جمله گشنیز، هل، میخک، زنجبیل و دارچین بود. اما بعدها، این نوشیدنی ممنوع شد زیرا تحریک میل جنسی را به شدت افزایش می‌داد. با این حال، اکنون شما می‌توانید خودتان این دم‌نوش افزایش قوای جنسی ، را در خانه تهیه و به مصرف برسانید.
کاهش میل جنسی زنان به چه دلیلی است؟
می‌توانیم به این نشانه‌های کاهش میل جنسی در زنان اشاره کنیم:
- عدم تحریک جنسی
- نداشتن لذت در هنگام نزدیکی
- عدم تمایل به برقراری ارتباط جنسی
- کمبود فکر و تفکر در مورد نزدیکی جنسی
- عدم اغاز کردن رابطه جنسی و کمبود تمایل به آن
افزایش و تقویت قوای جنسی در خانم ها
تغییرات جنسی در زنان در طول زندگی بسیار رایج است و میل جنسی آنها ممکن است در دوران بارداری، شیردهی، یائسگی و شرایط مختلف دیگر کاهش پیدا کند. برخی داروها، خصوصاً داروهای مورد استفاده برای درمان اختلالات خلق و خو، ممکن است تاثیر سو منفی بر روی میل جنسی زنان داشته باشند. تغییرات در سطوح هورمون‌های جنسی زنان، مانند خشکی واژینال و تجربه‌ی درد در هنگام نزدیکی، می‌تواند میل جنسی را تحت تاثیر قرار دهد. بارهای ذهنی مانند استرس و اضطراب، تغییرات در ظاهر بدن، کمبود اعتماد به نفس، تجربیات ناخوشایند جنسی، رضایت ناقص از اندام‌های جنسی و مشکلات بهداشتی مختلف می‌توانند روی میل جنسی زنان اثر بگذارند و آن را کاهش دهند. سبک زندگی ناسالم، مثل کمبود فعالیت بدنی، چاقی، مصرف الکل و توباکو نیز می‌تواند به کاهش میل جنسی در زنان منجر شود. همچنین، عدم وجود ارتباط عاطفی قوی با همسر ممکن است در زندگی زناشویی به مشکلاتی منجر شود و بانوان را از رسیدن به لذت جنسی باز دارد. عدم رسیدن به اوج لذت در رابطه جنسی می‌تواند تمایل فرد به برقراری رابطه در آینده را کاهش دهد. چندین عامل می‌تواند باعث شود که زنان لذت کامل را در طول رابطه جنسی تجربه نکنند و روابط عاطفی آنها سرد شود، از جمله:
- نداشتن شناخت کافی مرد نسبت به نقاط حساس جنسی زن و تحریک نکردن او
- تقاضای بیش از حد سکس از طرف مرد
- خیانت
- درک نکردن یکدیگر
- دعواهای خانوادگی
- ابراز نکردن محبت به زن
- اختلال در نعوظ و زود انزالی مردان
دارو های گیاهی تقویت قوای جنسی در زنان
تعداد زیادی از داروهای گیاهی می‌توانند در ارتقای میل جنسی مردان و زنان موثر باشند. این گیاهان دارویی به خصوصی برای کمک به این موضوع خاصیت بیشتری دارند.
_ زعفران، داروی افزایش میل بانوان
زعفران، که یکی از گیاهان دارویی ارزشمند و ادویه‌های محبوب زنان است، عملکرد مفیدی در افزایش میل جنسی دارد. این گیاه با افزایش جریان خون به مختلف بافت‌های بدن، به خصوص بافت رحم، به گرم شدن این بافت کمک می‌کند و به تحریک جنسی در زنان کمک می‌کند.
_ سیب، عامل افزایش میل جنسی بانوان
براساس مطالعات انجام شده، می‌توان گفت که مصرف روزانه یک تا دو عدد سیب در رژیم غذایی، به بهبود و افزایش میل جنسی در زنان کمک می‌کند. سیب، که حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها است، بر جریان خون در تمام بافت‌های بدن، بخصوص دستگاه تناسلی زنان، اثر مثبت می‌گذارد. این میوه برخوردار از مقادیر زیادی فلوریزین است که شباهت بسیاری به هورمون‌های جنسی زنانه، مانند استروژن، دارد. به همین دلیل، سیب می‌تواند در لذت‌بخش‌تر شدن رابطه جنسی و افزایش رضایت زنان نقش داشته باشد. یک نکته مهمی که باید به آن توجه کرد این است که خواص بیشتر سیب در پوست آن وجود دارد. بنابراین، پیشنهاد می‌شود پوست سیب را کاملاً بشویید و سپس با پوست آن را مصرف کنید.
_ فلفل، داروی افزایش میل جنسی زنان
فلفل، که میوه‌های سبز و قرمز آن قابل مصرف هستند، در سراسر جهان به عنوان یک ادویه محبوب استفاده می‌شود. همچنین از فلفل در تهیه انواع پمادهای متفاوت استفاده می‌شود. این ادویه دارای خاصیت گرم‌کننده است که باعث افزایش جریان خون در بدن می‌گردد. هنگامی که جریان خون در بدن افزایش می‌یابد و خون بیشتری به بافت‌های مختلف بدن، به خصوص به اندام‌های تناسلی می‌رسد، این امر به تقویت و افزایش میل جنسی در زنان کمک می‌کند.
_ جینسینگ قرمز، و افزایش شهوت زنان
جینسینگ قرمز، یک گیاه دارویی با خاصیت درمانگری گسترده است که در درمان انواع بیماری‌ها، از جمله دیابت نیز کاربرد دارد. با مصرف روزانه حدود 3000 میلی‌گرم از این گیاه، تاثیر قابل توجهی در افزایش میل جنسی زنان ایجاد می‌شود. به علاوه، جینسینگ قرمز کره‌ای نیز می‌تواند در درمان اختلالات نعوظ مؤثر باشد. بنابراین، جینسینگ به عنوان یکداروی گیاهی قوای جنسی ، می‌تواند به افزایش میل جنسی در هر دو جنس کمک کند.
_ سیر، تقویت قوای جسمانی زنان
سیر، که هم به عنوان یک ماده غذایی و هم به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می‌گیرد، دارای خاصیت‌هایی است که حتی مصریان باستان نیز برای افزایش قدرت جنسی خود از آن بهره می‌بردند. تحقیقات علمی نشان داده است که سیر خواصی دارد که از تشکیل و انباشت پلاک‌های چربی، به نام پلاک‌های نانو، در عروق شریانی جلوگیری می‌کند. این عروق شریانی در سراسر بدن وجود دارند، از جمله در منطقه تناسلی زنان. به علاوه، مردان با مصرف سیر می‌توانند از نعوظ بهتری برخوردار شوند.
_ مارچوبه، افزایش میل جنسی بانوان
مارچوبه، که هم به عنوان یک ماده غذایی و هم به عنوان یک داروی گیاهی قوای جنسی ، شناخته می‌شود، حاوی سطوح بالایی از ویتامین B است. ویتامین B در مارچوبه می‌تواند به افزایش اکسیژن خون کمک کند، موجب ایجاد سلول‌های سالم‌تر می‌شود. با مصرف مارچوبه، افراد می‌توانند به قدرت جنسی و تمرکز بیشتری دست یابند. همچنین، مصرف این گیاه می‌تواند سطح استرس را کاهش دهد، که در نتیجه منجر به تقویت قوای جنسی ، می‌شود.
_ گزنه و افزایش میل بانوان
گزنه یکی از گیاهان دارویی است که تاثیر مهمی در افزایش میل جنسی دارد. زنان که با کمبود اشتیا جنسی مواجه هستند، می‌توانند روزانه حدود ۵ گرم از برگ و گل خشک شده گزنه را دم کرده و پس از ۱۵ دقیقه آن را بنوشند. به علاوه، زنان می‌توانند از قرص‌های گزنه که یکی از قرص‌های گیاهی مؤثر در افزایش میل جنسی زنان است، برای مدت یک ماه در بین وعده‌های غذایی خود استفاده کنند تا تشویق به تقویت قوای جنسی در زنان، در آنها افزایش یابد.
سایر راه‌های افزایش و تقویت قوای جنسی در زنان و مردان
برای تقویت اشتیا جنسی در بانوان، راهکارهای ساده و عملیابی وجود دارند. با رعایت این توصیه‌ها، شما به سادگی می‌توانید میل جنسی خود را افزایش داده و تجربه‌ای شادی‌بخش از رابطه جنسی را داشته باشید.
_ خواب کافی
داشتن خواب کافی و مناسب می‌تواند در تقویت میل جنسی تاثیرگذار باشد، حتی می‌تواند این اشتیا را تا ۱۴ درصد افزایش دهد. پس بهتر است که وقت لازم را برای خواب در برنامه‌ی روزانه‌ی خود قرار دهید و به قدری که بدنتان نیاز دارد استراحت کنید.
_ کاهش استرس
منجر شدن به کاهش استرس و نگرانی می‌تواند موجب افزایش میل جنسی در هر دو جنس باشد، زیرا می‌دانیم استرس تأثیر معکوس و مخربی بر این میل دارد. راهکارهای ساده و مؤثری برای کاهش استرس وجود دارند که می‌توان به آنها رجوع کرد. با توجه به این نکات می‌توان…
- دوش گرفتن
- مراجعه به مشاور
- پیاده‌روی
- صحبت کردن
- ورزش
_ ورزش
برقراری یک رابطه جنسی موفق نیازمند بدنی سالم و پر انرژی است. ورزش کردن یکی از راه‌هایی است که می‌تواند بر آمادگی جسمانی شما افزوده و بنابراین میل جنسی زنان را افزایش دهد. برای بهره‌برداری بیشتر از این فواید، می‌توانید ورزش‌های دو نفری را انتخاب کنید و با همسرتان همراه شوید. این کار نه تنها برای تقویت سلامت بدنی مفید است بلکه همچنین می‌تواند به ایجاد ارتباط نزدیک‌تر و عمیق‌تر بین شما کمک کند.
_ فواصل زمانی رابطه جنسی
برای اینکه زنان در طی رابطه جنسی لذت ببرند و به درستی تحریک شوند، زمان لازم است. بنابراین، باید فرصتی را به همدیگر بدهید تا از تجربه‌های جدیدی برخوردار شوید و میل جنسی تحریک شود. در عوض، اگر رابطه جنسی با فاصله‌های زمانی بسیار کوتاه انجام شود، این ممکن است به کاهش میل جنسی در زنان منجر شود. این به این دلیل است که زنان نمی‌توانند در این مدت زمان کوتاه به طور کامل تحریک شوند. در نتیجه، برای یک رابطه جنسی سالم و لذت بخش، مهم است که به همدیگر وقت بدهید تا از تجربه لذت ببرید و به ارضای میل جنسی بپردازید.
_ صحبت کردن
درک دقیق از تحریک‌پذیری جنسی خود و درک اینکه کدام بخش‌های بدن شما به تحریک بیشتری پاسخ می‌دهند، می‌تواند در افزایش میل جنسی بسیار موثر باشد. با فهمیدن این اطلاعات، شما می‌توانید یک سیاهه از نیازها و ترجیحات خود بسازید و این موارد را با همسرتان در میان بگذارید. وقتی از نیازهای جنسی خود با شریکتان صحبت می‌کنید، او نیز به بهترین شکل می‌تواند به برآورده کردن نیازهای جنسی شما کمک کند، که این امر نه تنها می‌تواند رضایت شما را افزایش دهد، بلکه میل جنسی شما را نیز افزایش می‌دهد.
_ معاشقه
برای ایجاد یک رابطه جنسی موفق، زنان نیاز به آماده سازی و تحریک قبلی دارند. افزایش میل جنسی در زنان می‌تواند با پیش بازی‌هایی مانند نوازش، لمس نقاط حساس بدن و بوسه در مناطق مختلف بدن حاصل شود. اگر رابطه جنسی بدون مقدمه یا معاشقه‌ای آغاز شود، زن احتمالاً کاملاً تحریک نمی‌شود و از این رابطه لذت کافی را نمی‌برد.
جمع بندی مقاله تقویت قوای جنسی در زنان و مردان
در طول این مقاله، به بررسی چندین راهکار برای تقویت قوای جنسی پرداختیم. از موارد مهم، استفاده از گیاهان مثل گزنه برای افزایش میل جنسی و مواد گیاهی مثل عصاره هفت گیاه فران برای برطرف کردن مشکلات جنسی مردان بود. بهبود عادات زندگی، از جمله خواب کافی، کاهش استرس، ورزش منظم، و ایجاد فاصله‌های مناسب بین برقراری روابط جنسی نیز در افزایش میل جنسی نقش مهمی دارد. توجه به نوازش‌ها و لمس‌های قبل از برقراری رابطه جنسی و برقراری ارتباط با همسر درباره نیازها و ترجیحات جنسی می‌تواند به تقویت ارتباط و میل جنسی کمک کند. همچنین، محصولات مبتنی بر گیاهان مثل عصاره هفت گیاه فران می‌توانند به افزایش میل جنسی ، کمک کنند. در کل، تقویت قوای جنسی نیاز به توجه متقابل، پرورش روابط سالم، بهبود عادات زندگی و در برخی موارد استفاده از مکمل‌های گیاهی دارد. با رعایت این نکات، می‌توان تجربه جنسی سالم و رضایت‌بخشی را ایجاد کرد.
