گیلاس زمستانی یا بوزیدان به انگلیسی Withania somnifera یا Ashwagandha چیست.

بوزیدان یکی از گیاهان دارویی پر خاصیت است. مردم ایران این گیاه را از دیر باز می شناختند با خواص آن آشنایی داشتند و برای درمان بیماری ها از آن استفاده می کردند. ولی باید گفت که اروپاییان به تازگی به خواص و فواید این دارو پی برده اند. حکیم ابو علی سینا که او را به عنوان طبیب حاذق می شناسند طبیعتش را گرم و خشک می دانست. بررسی هایی که این حکیم بر روی آن انجام داد. نشان می داد که این مسکن بسیار خوبی برای بیماری نقرس و روماتیسم است. در ادامه با ما در عطاری پخش همراه باشید تا با خواص و عوارض این محصول کاملا آشنا شویم.

بوزیدان چیست ؟ | سایت عطاری پخش

بوزیدان چیست

بوزیدان گیاهی خودرو است که ارتفاع آن از ۷.۵ سانتیمتر تجاوز نمی کند. رنگ این گیاه قهوه ای است اما رنگ ریشه آن به سفید نزدیک است. بیشتر خواص این گیاه در ریشه آن متمرکز می باشد در نتیجه وقتی از این گیاه صحبت می کنیم در حقیقت منظور ریشه آن است قدرت و توان بدنی افرادی که از آن استفاده می کنند افزایش می دهد.

افرادی که بنیه ضعیفی دارند می توانند از این گیاه برای تقویت عمومی بدنشان استفاده کنند همچنین خاصیت تسکین دهندگی خوبی دارد. این گیاه می تواند به کسانی که حافظه ضعیفی دارند کمک کند و تعداد دفعات فراموشی را در آن ها کاهش دهد. یکی از خواص این گیاه که قدمت بیش از ۳۰۰۰ ساله دارد خاصیت ضد استرس بودن آن است. این گیاه را به جینسینگ هند و گيلاس زمستانی نیز می شناسند.

کانون رشد این گیاه قسمت هایی از آفریقا، کشور هند و خاورمیانه می باشد. سال ها قبل از این که این گیاه در طب شیمیایی شناخته شود طب سنتی از خواص آن در درمان بیماری ها استفاده می کرد. پیشینیان به خوبی از ریشه و میوه این گیاه به عنوان دارو استفاده می کردند.

خواص بوزیدان

نتایج بررسی های پژوهشگران به این نکته اشاره می کند که  این گیاه ممکن است برای تعدادی افراد سودمند باشد ولی در مورد مکانیسم عمل این گیاه چیزی نمی دانند. پژوهش محققان تاکنون منحصر به نمونه سلولی و حیوانی بوده است و نمی توانند تضمین کنند که در مورد انسان  عملکرد و تاثیر این گیاه  مانند مدل های مورد آزمایش باشد. 

عکس بوزیدان | سایت عطاری پخش

بوزیدان و کاهش استرس

در تحقیقی که پژوهشگران در سال های اخیر بر روی این گیاه انجام دادند این مطلب را به خوبی نشان می داد که همانند لورازپام در کاهش علائم استرس نقش موثری دارد. البته باید گفت که دانشمندان از موش دراین آزمایش استفاده کردند. این مطالعات نشان داد که تاثیر این گیاه در پایین آوردن میزان تنش در افراد بسیار بیشتر از داروهای شناخته شده در این زمینه می باشد. این گیاه میزان هورمون کورتیزول را که از عوامل اصلی استرس  می باشد کنترل کرده و در نتیجه تنش و اضطراب به طور چشمگیر کاهش پیدا می کند .

نقش بوزیدان در بهبود آرتروز

همان طور که گفتیم این گیاه دارای ترکیباتی است که فوق العاده آرام کننده هستند و درد ها را تسکین می‌دهند و مانع از رسیدن سیگنال درد به اعصاب مرکزی می شوند. همچنین ضد التهاب است این دو خاصیت این گیاه باعث می شود که در درمان آرتروز و انواع مختلف آرتریت نقش موثری ایفا کند. مطالعات نشان می دهد که برای بهبود وضعیت در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید سودمند می باشد.

تاثیر بوزیدان در سلامت مغز

تحقیقات نشان میدهند این گیاه در حفظ سلامت مغز بسیار نقش دارد. در بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون که بخشی از مغز توانایی خود را از دست داده است این گیاه می تواند توانایی از دست رفته  مغز را به آن برگرداند.

بهبود عملکرد قلب

ترکیبات موجود در بوزیدان میتواند در بهبود وضعیت قلب بسیار مفید باشد و شرایط بیمارانی که از ناراحتی های قلبی رنج می برند را به میزان قابل توجهی درمان کند. این گیاه میتواند به عنوان یک آرام بخش عمل کند و درد های قفسه سینه را تسکین دهد. افرادی که دچار فشار خون بالا هستند نیز می توانند زیر نظر پزشک ازاین دارو استفاده کنند.

نتایج تحقیقات تاثیر این گیاه را بر روی کاهش فشار خون بالا تایید می کند. کلسترول بالای خون نیز از عواملی است که می تواند منشا بسیاری از بیماری ها در بدن انسان باشد و این دارو می تواند در کاهش کلسترول خون بسیار کمک کننده باشد. تاثیر ترکیبات موجود در این گیاه قدرت و استقامت قلب را بالا می برد و در نتیجه از بروز بیماری های قلبی جلوگیری می کند.

درمان دیابت و بوزیدان

در پژوهش هایی که محققان انجام دادند نشان داد که مصرف بوزیدان همانند بلادر و بهمن پیچ در بهبود شرایط بیماران دیابتی تاثیر مثبت داشته است. در یکی از مطالعات این نتیجه به دست آمد که میزان قند خون پایین می آید و در آزمایش دیگری مشخص شد که حساسیت سلول های عضلانی نسبت به انسولین اصلاح می شود و سطح انسولین خون نیز افزایش پیدا می کند.

نتایج این مطالعات نشان داد که سطح قند خون ناشتا در این افراد نسبت به افرادی که داروهای دیگر دریافت کرده بودند به میزان بیشتری کاهش پیدا کرد. در مطالعه دیگر که ۶ نفر از بیماران دیابتی مورد بررسی قرار گرفتند به مدت ۳۰ روز مکمل بوزیدان را دریافت کردند و بعد از این مدت محققان مشاهده کردند که میزان قند خون ناشتا پایین آمده است.

نتایج تحقیقات نشان می دهد که مکانیسم اثرگذاری بوزیدان بر روی ترشح انسولین و حساسیت سلول ها است. البته تعداد این مطالعات محدود است. بیماران دیابتی باید طبق نظر پزشک بوزیدان مصرف کنند تا مشکلات ناشی از تداخل دارویی برایشان به وجود نیاید.

خواص ضد افسردگی بوزیدان

تحقیق و تفحص در مورد اثرات بوزیدان برای افسردگی به صورت جامع و کامل انجام نشده است. در تعداد محدودی از نتایج این مطلب مورد تایید است که نشانه های افسردگی با مصرف این دارو تا حدی کاهش پیدا می کند. در یک تحقیق ۶۴ نفر از افرادی که افسردگی شدید داشتند مورد مطالعه قرار گرفتند این بررسی که ۶۰ روز نیز ادامه پیدا کرد هریک از بیماران در هر روز به اندازه ۶۰۰ میلی  گرم  از این گیاه دریافت می کردند.

بعد از اتمام ۶۰ روز محققان مشاهده کردند افرادی که بوزیدان مصرف کردند نسبت به دیگر افراد به میزان ۷۹ درصد علائم افسردگی شدید در آن ها کاهش پیدا کرد. اما همان طور که گفتیم مطالعاتی که تعدادشان هم محدود است نشان می دهد که مصرف بوزیدان احتمال دارد نشانه های افسردگی را کاهش دهد.

فواید بوزیدان در باروری مردان

تحقیقات از احتمال بالا رفتن میزان تستوسترون و افزایش سطح باروری در مردان خبر می دهد. محققان آزمایشی را برای مردان نابارور انجام دادند بعد ازمدتی استفاده از این دارو سطح تستوسترون در خون این افراد بالا رفت و همچنین خاصیت دارویی بوزیدان مثل تین فیل بر روی تعداد اسپرم و تحرک آنان نیز اثر مثبت گذاشت.

از دیگر نتایج این مطالعات می توان به این نکته نیز اشاره کرد که در افراد تحت درمان با بوزیدان میزان آنتی اکسیدان در خونشان افزایش پیدا کرده بود. در پژوهشی دیگر تعدادی از مردان را تحت درمان قرار دادند و این بار برای کنترل علائم استرس بوزیدان برایشان تجویز شد.

نتایج  این گزارش تاکید می کرد بعد از اتمام دوره درمان که ۳ ماه طول کشید خواص بوزیدان باعث شد تنش و اضطراب در این افراد کاهش پیدا کند. همچنین آزمایشات نشان می‌داد که آنتی اکسیدان این افراد بالا رفته است. این افراد کیفیت بالاتر اسپرم را تجربه کردند و ۱۴ درصد از آن ها باردار شدند.

نتایج این تحقیقات گویای این مطلب است که ترکیبات موجود در ریشه  بوزیدان سطح آنتی  اکسیدان را در خون افزایش می دهد. ترشح هورمون تستوسترون در خون را نیز بیشتر می کند و باعث ایجاد اسپرم با کیفیت می شود و در نهایت قدرت باروری را در مردان بالا می برد.

خواص بوزیدان در بدنسازی

یکی دیگر از خواص بوزیدان که می تواند بسیار مورد توجه ورزشکاران بخصوص بدنسازان قرار گیرد قدرت عضله سازی آن است. افرادی که می خواهند قدرت بدنی شان بیشتر شود، مصرف این گیاه آن ها را  می تواند به هدف خود نزدیک کند.

در مطالعه ای که بر روی تعدادی از افراد انجام شد میزان و دوز مصرف بوزیدان در روز تعیین شد و مشخص شد چه مقدار استفاده از این گیاه سلامت بدن را به خطر نمی اندازد و همچنین قدرت بدنی را بهبود می بخشد. این آزمایش در طول ۳۰ روز انجام شد و افراد تحت درمان پس از این دوره به نتایج زیر دست پیدا کردند.

• حجم عضلات و در نتیجه قدرت عضلانی شان بیشتر شده بود.
• حجم چربی بدنشان کم شده بود.
• به طور کلی بوزیدان با افزایش توده عضلانی و کم کردن میزان چربی باعث افزایش قدرت بدنی می شود.

تاثیر بوزیدان در کاهش التهاب

اندیشمندان چندین پژوهش روی حیوان ها انجام دادند تا میزان اثر بخشی این دارو در کاهش التهاب مشخص کنند. بسیاری از این آزمایش‌ها نشان دادند که برای ازبین بردن و یا کاهش التهاب در حیوانات این محصول مناسب است. مطالعاتی که بر روی نمونه انسانی نیز انجام شد همین نتیجه را به دنبال داشت. بوزیدان در بدن انسان تعداد سلول های ایمنی را افزایش می دهد. همچنین عفونت و التهاب موجود در بدن را از بین می برد و سلامتی را به بدن باز می گرداند.

در یک بررسی تعدادی از افراد تحت درمان قرار گرفتند از این افراد آزمایش CRP گرفتند و مشخص شد که در بدنشان التهاب یا عفونت وجود دارد. این افراد در روز مقدار مشخصی از این گیاه را مصرف می کردند (دوز مصرفی توسط محققان تعیین می شد) آزمایش ها نشان می داد هر روز به مقدار ۳۶ درصد میزان عفونت در آن ها کاهش پیدا می کرد. این دارو تعداد سلول های ایمنی بدن را افزایش می داد و در نتیجه علائم عفونت را کاهش می داد. 

خواص بوزیدان | سایت عطاری پخش

فواید بوزیدان و سلامتی قلب

همان طور که گفتیم بوزیدان خواص ضد التهابی  دارد و میزان عفونت را در بدن کاهش می دهد از این رو به حفظ سلامت قلب کمک می کند. یکی دیگر از خواص این دارو پایین آوردن سطح کلسترول و تری گلیسرید است. این دو  از چربی های مضر هستند که  سلامت قلب را دچار مشکل می کنند. چندین آزمایش روی حیوانات انجام شد و تاثیر این گیاه را در کاهش میزان کلسترول و تری گلیسیرید اثبات کرد. همچنین در بررسی هایی که بر روی موش صحرایی صورت گرفت مصرف بوزیدان به طور میانگین به اندازه ۵۰ درصد کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش داد.

تقویت حافظه با بوزیدان

 به طور کلی باید گفت که ریشه بوزیدان ممکن است برای جوانی بدن و مغز سودمند باشد. این احتمال وجود دارد که حافظه را تقویت کند و در روند درمان بیماری هایی که مغز آسیب می بیند، مفید باشد. بوزیدان ممکن است در درمان بیماری هایی که عملکرد مغز در آن ها ضعیف است نیز موثر باشد. قبلا گفتیم که با مصرف بوزیدان سطح آنتی اکسیدان خون افزایش پیدا می کند در نتیجه سلول های عصبی از آسیب رادیکال های آزاد در امان می مانند.

در آزمایشی که بر روی موش های صحرایی انجام شد این موش ها مبتلا به صرع بودند؛ در این آزمایش بخش زیادی از عملکرد مغز حیوانات دچار اختلال شده بود و با مصرف بوزیدان این مشکل برطرف شد. اگرچه نتیجه این آزمایش موفقیت آمیز بود اما مطالعات انسانی در این زمینه محدود است. با این اوصاف باید گفت که بوزیدان ممکن است مغز را تقویت کند و عملکرد و زمان واکنش آن را بهبود دهد.

تاثیر بوزیدان در درمان سرطان

بوزیدان از زیاد شدن سلول های سرطانی جلوگیری می کند و برای مقابله با سلول های سرطانی معده، کولون و سینه نقش مهمی را ایفا می کند. مانع رشد سلول های سرطانی نیز  می شود زیرا در ترکیباتش  مقدار زیادی آنتی اکسیدان وجود دارد. قدرت دفاعی سیستم ایمنی بدن را نیز افزایش می دهد.

تاثیر بوزیدان در قطع خون قاعدگی

دوره پریود برای بسیاری از خانم ها با درد  همراه است. برای کم کردن حجم خونریزی و یا قطع خونریزی روش های  مختلفی وجود دارد. مطالعات مختلفی  تاثیر و خواص بوزیدان را دربند آمدن خون قاعدگی ثابت می کند نه تنها در قطع خونریزی مفید می باشد بلکه می توان در کم کردن حجم خونریزی نیز از آن استفاده کرد. 

آشنایی با دیگر خواص بوزیدان

بوزیدان سطح آنتی اکسیدان های خون را افزایش می دهد به همین دلیل قوای جسمی و ذهنی را در انسان افزایش می دهد. باورها از این حکایت می کند که بوزیدان شادابی و نشاط جوانی به ارمغان می آورد و طول عمر را افزایش می دهد همین آنتی اکسیدان ها ذهن را آرام می کنند و اضطراب را کم می کند.

فرد با مصرف بوزیدان می تواند خواب عمیقی را تجربه کند. از دیگر فواید بوزیدان برطرف کردن ضعف جسمی در سالمندان و تقویت نیروی بدنی آن ها است. در بیماری هایی مانند قند خون و فشار خون نشانه های بیماری را کاهش می دهد و به بهبود وضعیت بیماران کمک می کند.

بوزیدان و هورمون کورتیزول

کورتیزول از هورمون هایی است که توسط غدد فوقانی ترشح می شود وقتی که فرد دچار تنش و اضطراب است بدن در پاسخ به این وضعیت کورتیزول ترشح می کند. در مواقعی نیز که میزان قند خون فرد بسیار پایین است این هورمون ترشح می شود. ممکن است در مواردی میزان ترشح  کورتیزول بدون وقفه بالا رود.

همین افزایش مداوم کورتیزول باعث می شود مقدار قند خون نیز زیاد شود و در نتیجه سطح انباشت چربی بدن نیز بالا می رود. تحقیقات نشان می دهد که گیاه بوزیدان ممکن است ترشحات کورتیزول را کاهش دهد و در نتیجه استرس و تنش را در افراد پایین آورد.

مشخصات ظاهری بوزیدان

شاخه های بوزیدان در گونه های مختلف متفاوت می باشند. در بعضی از موارد  شاخه ها زیکزاکی هستند و گاهی نیز در بوزیدان شاهد شاخه های ایستاده و خمیده هستیم. در ظاهر این شاخه های کرکهای سفیدی نیز وجود دارد. برگ ها شکل های مختلف دارند مانند تخم مرغی، پهن و نوک تیز، این برگ ها با دمبرگ به ساقه متصل می شوند؛ گل ها و میوه بوزیدان به رنگ زرد می باشد. میوه در قسمتی که از نظر ظاهری شبیه به کاسه است پنهان می باشد. یکی دیگر از قسمت ها تخم های آن است که در درون میوه قرار دارند.

محل رویش

آب و هوای مناسب برای رشد بوزیدان آب و هوای گرم می باشد در نتیجه در قسمت هایی از آفریقا، اروپا و خاورمیانه یافت می شود که آب و هوای گرم دارند. در کشور ایران نیز بوزیدان در استان های جنوبی که دارای آب و هوای گرم می باشند مشاهده می شود. ازجمله این شهر ها میتوان سیستان و بلوچستان، کرمان و بوشهر را نام برد.

اسامی دیگر بوزیدان

این گیاه را به اسم ریشه آشواگاندا نیز می شناسند. مبدا و منشا اسم بوزیدان مربوط به زبان سانسکریت است. وجه تسمیه آن یعنی چیزی که بوی اسب می دهد. هندی ها اعتقاد دارند که قدرت بدنی انسان را مانند یک اسب افزایش می دهد. همچنین بوزیدان نیروی جنسی را زیاد می کند، طراوت و شادابی برای فرد به ارمغان می آورد. این گیاه به اسم جینسینگ هندی نیز معروف و مشهور می باشد. 

عوارض بوزیدان | سایت عطاری پخش

عوارض جانبی بوزیدان

بوزیدان اگر به مقدار کم و در حد متوسط مصرف شود مشکل جدی برای انسان نخواهد داشت و برای سلامتی او مشکلی به وجود نمی آورد. تحقیقات همه جانبه و کامل برای بررسی همه عوارض بوزیدان صورت نگرفته است. استفاده بیش از حد و افراطی بوزیدان می تواند باعث ناراحتی های گوارشی مانند اسهال و استفراغ بشود. علت اصلی این اختلال تحریک مخاط روده توسط بوزیدان است. ریشه بوزیدان می تواند اثر سوء روی خانم های باردار داشته باشد و باعث زایمان زودرس شود.

موارد منع مصرف بوزیدان

بوزیدان ایمن و بی خطر است. و افراد می توانند با اطمینان خاطر از آن استفاده کنند. گرچه خواص آن در استفاده طولانی مدت مشخص نیست. زنان باردار باید از مصرف آن اجتناب کنند. افرادی که به بیماری های خود ایمنی مبتلا هستند نباید از این گیاه مصرف کنند.

در بیماری های خود ایمنی سلول های دفاعی بدن به جای این که سلول های مهاجم بیگانه را از بین ببرند سلول های سالم و خودی را ازبین می برند. از جمله این بیماری ها می توان به لوپوس، دیابت نوع ۱و آرتریت روماتوئید اشاره کرد.

افرادی که از بیماری تیروئید رنج می برند باید طبق نظر پزشک بوزیدان مصرف کنند و همچنین هنگام مصرف جانب احتیاط  را رعایت کنند. بوزیدان بر روی ترشح هورمون تیروئید اثر می گذارد مقدار آن را افزایش می دهد و از طرف دیگر سطح قند خون پایین می آید و میزان فشار خون بالا می رود. میزان استفاده در هر نوع مکمل متفاوت است پودری که از ریشه و برگ بوزیدان به دست می آورند خاصیت دارویی بیشتری دارد و موثرتر است .

خرید بوزیدان

افرادی که از هواداران طب سنتی هستند و تمایل دارند خرید بوزیدان را انجام دهند می توانند به عطاری ها مراجعه کنند و یا این که  از روش راحت تری استفاده کنند و اینترنتی خرید کنند. بسیاری از فروشگاه های اینترنتی محصولات خود را در بسته بندی های شیک و بهداشتی به مشتریان می فروشند.

خرید اینترنتی معمولا ارزان تر است زیرا واسطه ها حذف می شوند. به علت آن که خدمات آنلاین ارزان تر هستند کسب و کارهای اینترنتی بسیار پر رونق می باشند. این موضوع را نیز باید در نظر بگیریم که بعضی از فروشگاه های اینترنتی محصول تقلبی می فروشند بنابراین از هر سایتی نباید خرید کنیم. شما برای خرید بوزیدان میتوانید به سایت عطاری پخش و یا ابتدای همین صفحه مراجه کنید.

سخن پایانی

بوزیدان گیاهی است که قدمت طولانی دارد و از دیر باز این دارو را مردم به خوبی می شناختند و از خواص دارویی آن استفاده می کردند. عامل موثری در کاهش تنش و اضطراب است و از ایجاد حالات افسردگی در فرد جلوگیری می کند. با افزایش ترشح تستوسترون در مردان سلامت باروری را در آن ها بالا می برد. به مغز کمک می کند تا بهتر بتواند نقش ها و وظایف خود را  نسبت به دیگر اعضای بدن انجام دهد. مصرف مکمل های این دارو در ارتقا سلامت و بالا بردن کیفیت زندگی نقش مهمی دارد. این گیاه را که به عنوان یک داروی گیاهی  می شناسند دارای خواص و فواید زیادی در درمان بیماری ها است. ولی باید این نکته را در نظر گرفت که افرادی که بیماری زمینه ای دارند باید قبل از مصرف حتما با پزشک مشورت کنند. برای داشتن یک مصرف بی خطر و ایمن و آگاهی نسبت به  دوز مناسب برای نتیجه موثرتر هر فردی باید با پزشک خود صحبت کنید.

آیا میدانید گیاه بوزیدان در کاهش استرس و اضطراب نقش مهمی دارد؟

بوزیدان یک درختچه همیشه سبز است که در هند، خاورمیانه و بخش هایی از آفریقا رشد می کند. این گیاه سابقه طولانی استفاده در طب سنتی را دارد. برای صدها سال، مردم از ریشه ها و میوه های نارنجی قرمز بوزیدان برای اهداف دارویی استفاده کرده اند. گیاه همچنین به عنوان گیلاس زمستانی شناخته می شود. از این گیاه به عنوان یک تونیک برای افزایش انرژی استفاده می کنند و تنش و اضطراب را کاهش می دهند. بعضی نیز ادعا می کنند که گیاه ممکن است برای برخی از سرطان ها، بیماری آلزایمر و اضطراب مفید باشد.

گیاه بوزیدان

بوزیدان یک گیاه مهم در پزشکی است. بوزیدان به این معنی است که به حفظ جوانی ذهنی و جسمی کمک می کند. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد گیاه می تواند اثرات ضد عفونی کننده و ضد التهابی داشته باشد. به عنوان مثال، مردم از بوزیدان درمان موارد زیر استفاده می کنند:

• فشار
• اضطراب
• خستگی
• درد
• مشکلات پوست
• دیابت
• آرتروز
• صرع

درمان های مختلف از بخش های مختلف گیاه، از جمله برگ ها، دانه ها و میوه ها استفاده می کنند.

اشکال مختلف بوزیدان

مردم می توانند اشکال مختلف بوزیدان را از فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی یا آنلاین خریداری کنند:

• کپسول بوزیدان
• پودر بوزیدان
• بوزیدان مایع

بوزیدان یک گیاه دارویی باستانی است. به این معنی که می تواند به بدن شما کمک کند تا استرس را مدیریت کند. بوزیدان همچنین مزایای دیگر را برای بدن و مغز شما فراهم می کند. به عنوان مثال، می تواند عملکرد مغز، کاهش قند خون و سطح کورتیزول را افزایش دهد و به مبارزه با علائم اضطراب و افسردگی کمک کند. 

دوز مصرفی بوزیدان

دوز اش و نحوه استفاده از آن، به شرایطی که امیدوار به درمان هستند بستگی دارد. هیچ دوز استاندارد بر اساس آزمایشات بالینی مدرن وجود ندارد.

مطالعات مختلف از دوزهای مختلف استفاده کرده اند. برخی از منابع تحقیقاتی نشان می دهد که مصرف ۲۵۰-۶۰۰ میلی گرم در روز می تواند استرس را کاهش دهد.

دوز کپسول اغلب بین ۲۵۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم است. گیاه به شکل کپسول، پودر و عصاره مایع می آید.

در برخی موارد، مصرف دوزهای بالا می تواند عوارض جانبی ناخوشایند را ایجاد کند. بهتر است قبل از مصرف هر گونه مکمل های گیاهی جدید، از جمله بوزیدان، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در مورد ایمنی و دوز صحبت کنید.

مزایای سلامتی بوزیدان

مطالعات علمی پیشنهاد کرده اند که ممکن است برای تعدادی از شرایط بدنی مفید باشد.گفته می شود، محققان در مورد اینکه چگونه گیاه در بدن انسان واکنش نشان می دهد، نمی دانند. اکثر مطالعات تا کنون از مدل های حیوانی یا سلولی استفاده کرده اند، به این معنی که دانشمندان نمی دانند که آیا نتایج مشابهی در انسان رخ می دهد.

مزایای استفاده از بوزیدان شامل موارد زیر است:

گیاه دارویی باستانی است

بوزیدان یکی از مهمترین گیاهان در Ayurveda است، یک نوع طب جایگزین است. برای بیش از ۳۰۰۰ سال برای کاهش استرس استفاده شده است. نام گیاه شناسی آن، Somnifera است، و همچنین به جینسنگ هند و گیلاس زمستانی شناخته شده اند.

گیاه بوزیدان یک بوته کوچک با گل های زرد است که بومی هند و شمال آفریقا است. عصاره ها یا پودر از ریشه یا برگ گیاه برای درمان شرایط مختلف استفاده می شود. بسیاری از مزایای سلامتی آن نشان داده شده است که با التهاب و رشد تومور مبارزه می کنند. بوزیدان یک گیاه برجسته در پزشکی هندی است و به دلیل مزایای سلامتی آن، مکمل محبوبی شده است.

کاهش استرس و اضطراب

ممکن است اثر آرام بخش را بر علائم اضطراب، در مقایسه با دارو Lorazepam، دارو آرام بخش و اضطراب داشته باشد. یک مطالعه سال ۲۰۰۰ نشان داد که گیاه دارای اثرات کاهش اضطراب قابل مقایسه با لورازپام بود، که نشان می دهد که بوزیدان ممکن است برای کاهش اضطراب موثر باشد. با این حال، محققان این مطالعه را در موش انجام دادند، نه انسانها.

محققان دریافتند که مصرف روزانه ۲۴۰ میلی گرم بوزیدان به طور قابل توجهی کاهش میزان استرس مردم را در مقایسه با دارونما کاهش می دهد. این شامل کاهش سطح کورتیزول، که هورمون استرس است.

در یکی دیگر از مطالعات در سال ۲۰۱۹ در انسان، مصرف ۲۵۰ میلی گرم یا ۶۰۰ میلی گرم بوزیدان در روز منجر به کاهش سطح استرس خود گزارش شده، و همچنین سطح کورتیزول پایین تر بود. اگر چه این تحقیق امیدوار کننده است، دانشمندان باید قبل از توصیه گیاه برای درمان اضطراب، باید اطلاعات بیشتری را جمع آوری کنند.

بهبود آرتروز

ممکن است به جلوگیری از سیگنال های درد در امتداد سیستم عصبی مرکزی عمل کند. همچنین ممکن است برخی از خواص ضد التهابی داشته باشد. به همین دلیل، برخی تحقیقات نشان داده است که در درمان اشکال آرتریت، از جمله آرتریت روماتوئید موثر است.

مطالعات متعددی از توانایی بوزیدان برای کاهش یا جلوگیری از از دست دادن عملکرد مغز در افراد مبتلا به بیماری های نوروژنیک مانند بیماری آلزایمر، بیماری هانتینگتون و بیماری پارکینسون مورد بررسی قرار گرفته اند.

سلامت قلب

بعضی از مردم از بوزیدان برای افزایش سلامت قلب خود استفاده می کنند، از جمله:

• کاهش فشار خون بالا
• کاهش کلسترول بالا
• کاهش درد قفسه سینه
• جلوگیری از بیماری های قلبی

عصاره ریشه اشواگاندا می تواند باعث افزایش استقامت قلب و عروق فرد شود که می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد.

جلوگیری از سرطان

بوزیدان ممکن است در جلوگیری از رشد سلول در برخی از سرطان ها موثر باشد.

سطح قند خون را کاهش میدهد

در مطالعات متعدد، بوزیدان نشان داده شده است که سطح قند خون را کاهش میدهد. یک مطالعه آزمایشی لوله نشان داد که ترشح انسولین را افزایش می دهد و حساسیت به انسولین را در سلول های عضلانی بهبود می بخشد.

همچنین، چندین مطالعه انسانی پیشنهاد کرده اند که می تواند سطح قند خون را در هر دو فرد سالم کاهش دهد و افراد مبتلا به دیابت را کاهش دهند.

علاوه بر این، در یک مطالعه ۴ هفته ای در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی، کسانی که تحت درمان با بوزیدان بودند، کاهش میانگین میزان قند خون ناشتا را به میزان ۱۳.۵ میلی گرم بر دسی لیتر، در مقایسه با ۴.۵ میلی گرم در دسی لیتر در افرادی که دارونما دریافت کردند، بود.

علاوه بر این، در یک مطالعه کوچک در ۶ نفر مبتلا به دیابت نوع ۲، مکمل بوزیدان به مدت ۳۰ روز کاهش سطح قند خون ناشتا را کاهش می دهد.

شواهد محدودی نشان می دهد که بوزیدان سطح قند خون را از طریق اثرات آن بر ترشح انسولین و حساسیت کاهش می دهد.

خواص ضد سرطان داشته باشد

مطالعات حیوانی و آزمایش لوله نشان داده اند که ببوزیدان کمک می کند تا باعث ایجاد آپوپتوز (مرگ برنامه ریزی شده سلول های سرطانی) شود.

اولا، معتقد است تشکیل گونه های اکسیژن واکنشی در داخل سلول های سرطانی را ترویج می کند و عملکرد آنها را مختل می کند. دوم، ممکن است باعث ایجاد سلول های سرطانی شود تا مقاوم در برابر آپوپتوز باشد. مطالعات حیوانی نشان می دهد که ممکن است به درمان های متعددی از انواع سرطان، از جمله پستان، ریه، روده بزرگ، مغز و سرطان تخمدان کمک کند.

در یک مطالعه، موش هایی که تومورهای تخمدان به تنهایی یا در ترکیب با یک داروی ضد سرطان درمان می شوند، کاهش ۷۰-۸۰٪ در رشد تومور را نشان دادند. درمان همچنین مانع گسترش سرطان به سایر ارگان ها شد.

مطالعات حیوانات نشان داده اند که یک ترکیب زیست فعال در بوزیدان، باعث مرگ سلول های تومور می شود و ممکن است در برابر انواع مختلف سرطان موثر باشد.

می تواند سطح کورتیزول را کاهش دهد

کورتیزول به عنوان یک هورمون استرس شناخته می شود، زیرا غدد فوقانی شما آن را در پاسخ به استرس آزاد می کنند، و همچنین زمانی که میزان قند خون شما خیلی کم است.

در بعضی موارد، سطح کورتیزول ممکن است به طور مداوم افزایش یابد، که می تواند منجر به افزایش سطح قند خون بالا و افزایش ذخیره سازی چربی در شکم شود. مطالعات نشان داده اند که بوزیدان ممکن است به کاهش سطح کورتیزول کمک کند. مکمل های بوزیدان ممکن است به کاهش سطح کورتیزول در افراد مبتلا به استرس کمک کند.

به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند

شاید بوزیدان برای توانایی برای کاهش استرس شناخته شود. محققان گزارش کرده اند که با تنظیم سیگنالینگ شیمیایی در سیستم عصبی مسیر استرس را در مغز موش ها مسدود کرده است.

همچنین، چندین مطالعه انسانی کنترل شده نشان داده اند که می تواند علائم را در افراد مبتلا به اختلالات استرس و اضطراب کاهش دهد.

در یک مطالعه ۶۰ روزه در ۶۴ نفر مبتلا به استرس مزمن، کسانی که در گروهی که با بوزیدان تکمیل شده بودند، کاهش ۶۹٪ کاهش اضطراب و بی خوابی را گزارش کردند.

در یک مطالعه ۶ هفته دیگر، ۸۸ درصد از افرادی که بوزیدان را مصرف کردند، کاهش اضطراب را کاهش دادند، در مقایسه با ۵۰٪ از کسانی که دارونما را گرفتند. بوزیدان کاهش استرس و اضطراب را در هر دو مطالعه حیوانات و انسانی کاهش می دهد.

علائم افسردگی را کاهش میدهد

اگر چه به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است، مطالعات چندانی معتقد است که بوزیدان ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند. در یک مطالعه ۶۰ روزه کنترل شده در ۶۴ نفر از بزرگسالان تحت تاثیر، کسانی که ۶۰۰ میلی گرم را در روز مصرف کردند، کاهش ۷۹ درصد کاهش افسردگی شدید را داشتند، در حالی که گروه دارونما ۱۰ درصد افزایش یافت. تحقیقات محدود در دسترس نشان می دهد که بوزیدان ممکن است به کاهش افسردگی کمک کند.

افزایش تستوسترون و باروری در مردان 

مکمل های بوزیدان ممکن است اثرات قدرتمندی بر سطح تستوسترون و سلامت باروری داشته باشند. در یک مطالعه در ۷۵ نفر از مردان نابارور، گروه تحت درمان با بوزیدان نشان داد که تعداد اسپرم و تحرک افزایش یافته است. علاوه بر این، درمان منجر به افزایش قابل توجهی در سطح تستوسترون شد.

محققان همچنین گزارش دادند که گروهی که گیاه را گرفتند، سطح آنتی اکسیدانی را در خون خود افزایش دادند.

در مطالعه دیگری، مردانی که بوزیدان را برای استرس دریافت کردند، سطوح آنتی اکسیدانی بالاتر و کیفیت بهتر اسپرم را تجربه کردند. پس از ۳ ماه درمان، ۱۴٪ باردار شدند. بوزیدان به افزایش سطح تستوسترون کمک می کند و به طور قابل توجهی افزایش کیفیت اسپرم و باروری در مردان را افزایش می دهد.

افزایش توده عضلانی

تحقیقات نشان داده است که بوزیدان می تواند ترکیب بدن را بهبود بخشد و قدرت را افزایش دهد. در یک مطالعه برای تعیین یک دوز ایمن و موثر برای بوزیدان، مردان سالم که ۷۵۰-۱،۲۵۰ میلی گرم از ریشه اشروگاندا پودر در روز به دست آمد، پس از ۳۰ روز قدرت عضلانی را به دست آوردند. بوزیدان نشان داده شده است که توده عضلانی را افزایش می دهد، چربی بدن را کاهش می دهد و قدرت را افزایش می دهد.

کاهش التهاب 

چندین مطالعه حیوانی نشان داده است که به کاهش التهاب کمک می کند. مطالعات در انسان نشان داده اند که فعالیت سلول های ایمنی بدن زیاد شده و با عفونت مبارزه می کنند و به شما کمک می کند سالم بمانید.

در یک مطالعه تحت کنترل، گروهی که ۲۵۰ میلی گرم عصاره استاندارد بوزیدان را مصرف کردند، روزانه به طور متوسط ​​۳۶٪ کاهش CRP داشتند. بوزیدان افزایش فعالیت سلول های قاتل طبیعی و کاهش نشانگرهای التهاب را کاهش می دهد.

کاهش کلسترول و تری گلیسیرید 

بوزیدان علاوه بر اثرات ضد التهابی، ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند تا سطح کلسترول و تری گلیسیرید را بهبود بخشد. مطالعات حیوانی متوجه شده اند که به طور قابل توجهی کاهش سطح این چربی های خون را کاهش می دهد.

یک مطالعه در موش صحرایی نشان داد که کلسترول کل کلسترول و تری گلیسیرید به ترتیب ۵۳٪ و نزدیک به ۴۵٪ کاهش یافته است. بوزیدان ممکن است به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید کمک کند تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.

عملکرد مغز را بهبود بخشد، از جمله حافظه

مطالعات آزمایشی و مطالعات حیوانی نشان می دهد که بوزیدان ممکن است مشکلات حافظه و عملکرد مغز ناشی از آسیب یا بیماری را کاهش دهد. فعالیت آنتی اکسیدان را ترویج می کند که سلول های عصبی را از رادیکال های مضر آزاد محافظت می کند.

در یک مطالعه، موشهای صحرایی مبتلا به صرع که با این گیاه درمان می شدند تقریبا یک معکوس کامل از اختلال حافظه فضایی داشتند. این احتمالا ناشی از کاهش استرس اکسیداتیو بود. اگر چه بوزیدان به طور سنتی برای افزایش حافظه در پزشکی آیورودا استفاده می شود، تنها مقدار کمی از تحقیقات انسانی در این زمینه انجام شده است. مکمل های بوزیدان ممکن است عملکرد مغز، حافظه، زمان واکنش و توانایی انجام وظایف را بهبود بخشد.

برای اکثر مردم امن است و به طور گسترده ای در دسترس است

بوزیدان یک مکمل مطمئن برای اکثر مردم است، اگر چه اثرات بلندمدت آن ناشناخته است. با این حال، برخی افراد نباید آن را، از جمله زنان باردار و تغذیه با شیر مادر مصرف کنند.

افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی نیز باید از بوزیدان اجتناب کنند، مگر اینکه توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتی مجاز باشد. این شامل افرادی است که شرایط مانند آرتریت روماتوئید، لوپوس، تیروئیدیت هشیموتو و دیابت نوع ۱ را دارند.

علاوه بر این، افرادی که در معرض بیماری تیروئید هستند باید هنگام مصرف بوزیدان مراقب باشند، زیرا ممکن است سطح هورمون تیروئید را در برخی افراد افزایش دهد. این ممکن است کاهش قند خون و فشار خون را کاهش دهد.

دوز توصیه شده بوزیدان بستگی به نوع مکمل دارد. عصاره ها موثرتر از ریشه یا پودر برگ بوزیدان هستند. عصاره ریشه استاندارد شده معمولا در کپسول ۴۵۰-۵۰۰ میلی گرم در روز یا دو بار در روز مصرف می شود.

اگر چه بوزیدان برای اکثر مردم امن است، برخی افراد نباید از آن استفاده کنند، مگر اینکه مجاز به انجام این کار توسط ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود باشد. عصاره ریشه استاندارد شده معمولا یک یا دو بار در روز کپسول ۴۵۰-۵۰۰ میلی گرم گرفته می شود.

عوارض جانبی بوزیدان

مردم معمولا می توانند بوزیدان را در دوزهای کوچک به متوسط ​​تحمل کنند. با این حال، مطالعات طولانی مدت کافی برای بررسی عوارض جانبی احتمالی وجود ندارد. مقدار زیادی از بوزیدان می تواند منجر به ناراحتی گوارشی، اسهال، تهوع و استفراغ شود. این ممکن است به علت تحریک مخاط مخاطب روده باشد. زنان باردار باید از بوزیدان اجتناب کنند، زیرا ممکن است باعث ناراحتی جنین و زایمان زودرس شود.

کلام آخر

بوزیدان یک گیاه دارویی باستانی با مزایای متعدد بهداشتی است. این می تواند اضطراب و استرس را کاهش دهد، به مبارزه با افسردگی کمک کند، باروری و تستوسترون را افزایش دهد و حتی عملکرد مغز را افزایش دهد. مصرف مکمل بوزیدان ممکن است یک راه آسان و موثر برای بهبود سلامت و کیفیت زندگی شما باشد.

بوزیدان یک درمان گیاهی در پزشکی است. برخی مطالعات نشان می دهد که بوزیدان می تواند طیف وسیعی از مزایای بهداشتی، از جمله کاهش استرس و اضطراب و بهبود آرتریت داشته باشد. زنان باردار و افراد مبتلا به شرایط بهداشتی پیشین باید قبل از استفاده از بوزیدان با پزشک خود صحبت کنند. اگر یک فرد تصمیم به استفاده از این گیاه به عنوان بخشی از طرح درمان، آنها باید مطمئن باشند که ابتدا با دکتر خود بحث کنند.